Karinadreads

В последнее время не сильно много времени, чтобы ходить в залы. Но каждый поход туда теперь - с огромным количеством хорошего настроения и предвкушения 🙈 Вчера сходили с мужем под вечер, немного спонтанно, но от этого не менее прекрасно 🥰

Толығырақ оқыңыз

Что ж,похоже,пришло время опубликовать уже что-нибудь. Слева - это то,как я выгляжу сейчас,спустя 10 месяцев тренировок. Справа - то,как я выглядела в общем-то все время до этого. Полной я не была никогда,но и мышц в моем теле было едва ли достаточно. Что сподвигло меня пойти заниматься спортом,я знаю точно.Мы с подругой,с которой никогда не были людьми спортивными в один момент вдруг решили,что пора. Понимаю,что ещё много предстоит,но девочка внутри меня,которая спала на физре - в шоках 👀

Толығырақ оқыңыз

14 февраля отметили с мужем, сходив в зал и наевшись пиццы после этого 😂🫶

Кто-то знает зачем шпагат? Ну, кроме мобильности ТБС. Я вот чисто по приколу пытаюсь на него сесть. Потому что раз начала, то должно ж уже что-то получиться, ну! Немножко осталось 👉👈

Толығырақ оқыңыз

Мне тут писали мол закидывайте фоточки еды. Но я на самом деле не сильно строга к себе в этом плане: есть могу в целом все, что угодно. Просто стараюсь, чтобы норма белка была, жиров не слишком много (но я с ними часто перебираю) и в целом чтобы калорий вышло хотя бы на 2200, тк я пытаюсь набирать вес. Но получается не всегда и мне в целом не критично. Не собираюсь себя мучать, запихивая нужное и отказываясь от «ненужного». Просто медленно, но верно стараемся кушац.

Толығырақ оқыңыз

Обычно я хожу на аэростретчинг и в зал. Но в один день я решила пойти на новое для себя направление - TRX и после мне стало дурно,а тренер принесла мне сладкого,чтобы поднять сахар в крови.Так чтооо не повторяйте моих ошибок и: 1.Обязательно хорошо кушайте, высыпайтесь и все такое,потому что это очень важно.(Накануне я плохо спала) 2.Не требуйте от себя слишком много. Мне в моменте стало дико обидно, что я не выдержала. Но это была другая нагрузка и я просто ПОКА ЧТО не готова к такому 🫶

Толығырақ оқыңыз

Востооорг! Я очень стремлюсь сейчас к 50-52 кг, потому что мне важно набрать массу. Всегда до этого я была 44-45 кг, что меня расстраивало. Я стала больше внимания уделять питанию и вот - 47,5 кг наконец таки. Понимаю, что вода может туда сюда гулять и все такое, но я увидела эту цифру и я счастлива ахвхха

Толығырақ оқыңыз

Есть тут те, кто ходит в зал один? Мне вот до сих пор одной идти слегка дискомфортно и я вечно с собой кого-нибудь тащу 👉👈 Приехала к подруге на чай, а потом мы совершенно спонтанно оказались в зале. И приехала я как раз удачно в спортивном топе и штанцах. (спасибо за твои кроссовки, Иделичка ахвхвх)

Толығырақ оқыңыз

Что я делаю в день верха 🫶 Спина: - Тяга верхнего блока - Горизонтальная тяга блока - Тяга в тренажёре Hammer (узким и широким хватом) Плечи: - Жим плеч в тренажёре - Разведения гантелей в стороны - Face Pull (тяга каната к лицу в кроссовере) Руки: - Разгибание рук в кроссовере (трицепс) Дополнительно: - Пуловер в кроссовере - Иногда - подтягиваюсь удовольствия ради (Поэтому застреваю на 2 часа) Напишите, что делаете вы. Может, какие-то советы или вопросы 🥰

Толығырақ оқыңыз

Обнаружена слабость хвата. Румынка тяжело дается, потому что руки не вывозят уже, а ноги и ягодицы ещё не забиты. Лямки бывает использую. Но проблема в том, что гриф на румынку у меня пока пустой, а руки уже сказали «пока». Принято решение укреплять хват, делать упражнения на это. Такие вот дела) но в целом тренировка прошла хорошо 🫶

Толығырақ оқыңыз