Lilkas

Сегодня случилось самое интенсивное занятие за последние 5 месяцев:) Все благодаря моему решению попробовать китайскую аэробику прямо с утра. Это круто, тренер девушка просто богиня! Конечно каждому нужно в своем темпе🔥💙 Без движения не будет изменений. В общем благодарна этой практике) Особый кайф интенсивных тренировок летом - ледяной душ и выход на улицу особенно приятен) Конечно самое главное - восстановление, бутылочка Ессентуки и посидеть в тенечке в красивом месте и поблагодарить себя

Толығырақ оқыңыз

Кто тоже не пробовал прессотератипию? Я сегодня в первый раз. Оказывается это приятно, правда похоже на большой тонометр😄😄 Уснула раза 4, вышла с приятным полным расслаблением😍

Толығырақ оқыңыз

В SoftFitness классный вид, необычные упражнения на статику и динамику. Ходила к ним год назад, теперь что то поменялось, стало больше людей на занятии, в целом ок

Толығырақ оқыңыз

1Fit постоянно спрашивает дарит ли йога счастье 😅 честно не знаю, но гамаки, полотна дарят, когда что то получается новое. Мой новый дофамин:) Хотя иногда очень даже сложно. Посещаю fly yoga, fly fitness в разных студиях, втягиваясь, нравится.

Толығырақ оқыңыз

Сегодня чисто случайно решила записаться на массаж! Выпали свободные окна. Очень милая девушка Мадина, светлая студия. Приятно поговорили, уже захотелось вернуться, вижу слабые места, надо заниматься не только укреплением мышц, но и качественным восстановлением.

Толығырақ оқыңыз

В этом месяце было много работы и мало времени для себя 🥲 Но меня интересует не это, по моим ощущениям 8 занятий в месяц делают все активные пользователи ну хотя бы 4. Окей если убрать пользователей с 0 занятиями, мои 8 занятий это где то -50% должно быть, ну уж точно не 89))) да и вес пользователей в рейтинге с занятиями более 30 должен быть больше я считаю. Короче говоря не понимаю как считается процент, а так интересно)

Толығырақ оқыңыз

Занималась бачатой лет 5, как начала работать - ради активности. И очень затягивает. Занималась парной бачатой в екб 3-4 года с перерывами на учёбу в вузе, и ещё женский стиль пару лет. Очень много сменила преподавателей, я почему-то ходила дольше, чем они уходили из школы развиваться сольно. Но к сожалению тело быстро забывает женский стиль( Классное, драйвовое занятие! Данара подробно разобрала материал (а его было много 🔥), хорошенько протанцевали! надеюсь начну ходить регулярно 🥰😍

Толығырақ оқыңыз

Тренировка супер! Кардио, сила и капля стретчинга! Каждый раз сходит семь потов, каждый раз думаю не смогу... Но музыка и оптимизм тренера меня подбадривают🔥 тренер Мадина профессионал 💖 благодаря ей вижу на чем необходимо сделать акцент в тренировках 🥹🙏🏻 Ну и самый главный плюс для меня этой студии, что коврики обрабатываются санитайзером 👍🏻

Толығырақ оқыңыз

Скромный результат, я считаю:) по началу было очень сложно физически куда-то выбираться, да и телу было не привычно. Сейчас уже влилась и появились студии где мне нравится бывать)

Толығырақ оқыңыз

Признаюсь, отменила свое достижение в 21 неделю без перерыва, решила не тратить заморозку в данный отпуск. Но оставались активными. Посетили медвежий водопад, Батан (уж очень классное место, по инфраструктуре лучше Бао на мой взгляд) от туда Кайракский водопад (8км в одну сторону с комфортным уклоном), потом БАО, виды впечатляющие, но подъем очень тяжёлый был. Ночевали на Балхаше. В завершении посетили Баяноульский национальный парк от которого я тоже в восторге.

Толығырақ оқыңыз