AnnaP

Спортивные мои, матч смотрите?

Перерыв в месяц. Вернулась. Хорошо)

Встать в шесть утра меня без напряжения могут заставить только горы и аэропорт.

Существует тест Бека для выявления депрессии. Пройти можно бесплатно он Лайн. И это может быть полезно, если попадете в красную зону / обратитесь к специалисту.

Толығырақ оқыңыз

Отличный бассейн/ вечером людей совсем мало.

Часто тут вижу посты, вопрошающие:как же заставить себя заниматься или следить за питанием. Ответ банальный и скучный: заставить. Но так только в начале. Через «не могу», через «не хочу». Отключаешь эмоции, идешь и делаешь. Фигачить, держать перед собой морковку цели и идти. Втянетесь и будет кайф. Я полтора года в зале, у меня только сейчас стали формироваться красивые и подтянутые руки. И так во всем. Спорт, питание, сон, снижение стресса, активность в течении дня. Только так. Вы сможете

Толығырақ оқыңыз

Сегодня спина, руки и попа - Родина хип-хопа😂

С шести вечера, конечно, людей намного больше. Раньше я тренировалась в 10 утра, сейчас не успеваю. Пока так. Но, в целом, на качество тренеровки не влияет.

Толығырақ оқыңыз

Читаю новую книгу. Там автор посоветовал эти упражнения. Комментарии под видео заставляют присмотреться к этому комплексу: https://youtu.be/YFEkfxmQ9GA?si=Br2j275EDg4_3534

Толығырақ оқыңыз

Миостимуляция. А вы знали, что ее использовали еще советские врачи в том числе для восстановления работы мышц после переломов?