Hard Gym: Оп Оп, а вот и моя тренировка на сегодня: 1. 10 минут бега на дорожке…

Agatka

2 шілде

Оп Оп, а вот и моя тренировка на сегодня: 1. 10 минут бега на дорожке 2. Румынская тяга с грифом 4 серии по 8 раз (вес 30кг); 3. Ягодичный мостик с грифом 5 серий по 10 раз (вес 40кг) 4. Махи на кроссовере 4 серии по 10 раз (вес начала с 5 потом прибавила) 5. Сведение ног в тренажере 5 серий по 15 раз (вес 40,5 кг) 6. В конце добила степпером на 7 минут. Не скажу что прям тяжеловато, но попотеть потела, также имеются некоторые проблемы в технике, но все решаемо со временем)