Год назад тренировалась с тренером пол года и что поняла : Твоя внутренняя бата

Goha_ai

27 мамыр

Год назад тренировалась с тренером пол года и что поняла : Твоя внутренняя батарейка это СЛОЖНЫЕ УГЛЕВОДЫ (гречка , овсянка , рис, итд) Если не ешь их ты быстро устаешь , не будет сил заниматься вообще . Нужно их есть тазиками 😹🥲 в сухом виде 150грамм минимум . Это за сутки . Постепенно можно поднимать их . Реально 5-6 часов не ела , тренировалась , чувствовала себя очень хорошо . Срывы на сладкое вообще пропало . Минусы : впервые 5-6 дней невозможно / неприятно их есть . Но я себя заставляла