Лентаға оралу
21 наурыз
ЧатGpt- мен сұхбат😉 - Әзірге давление жоқ, болашақта да болмауы үшін қалай алдын алсам болады? - Движение (самое важное) Не спорт «на износ», а регулярность: • ходьба 30–40 минут ежедневно • плавание или велосипед • лёгкая гимнастика 👉 Это улучшает сосуды и снижает риск гипертония. Общие правила на каждый день • 🚶♂️ минимум 30 минут ходьбы • 💧 1.5–2 литра воды • 🧂 меньше соли • 😴 сон 7–8 часов • ☕ не больше 1–2 чашек кофе. Интеллектісі адамнан күшті😄🔥👍🏻
2
1070
1Fit-ке қосылыңыз
Қауымның қолдауын сезініп, спортпен шұғылдануға ниеттес адамдарды табыңыз
