Как психолог, я всегда рекомендую занятия йогой своим клиентам, которых выматыв

Анонимді уанфиттер

21 желтоқсан

Как психолог, я всегда рекомендую занятия йогой своим клиентам, которых выматывает тревога. В тревоге мы мысленно в будущем, еще ничего не произошло, и не факт, что это случится, а мы уже боимся, расстраиваемся, злимся. Йога же возвращает нас в тело. А тело наше как раз таки находится в реальности, и оно на самом деле в безопасности. Переводя фокус внимания на дыхание, на расслабление мышц, на ощущения тела, мы расцепляемся с тревожным мыслями. Для тревожных сырков самое то))