Скоро НГ 🎄, суета … Чтоб уменьшить свою тревогу хочу сделать себе мини-челлендж

Goha_ai

15 желтоқсан

Скоро НГ 🎄, суета … Чтоб уменьшить свою тревогу хочу сделать себе мини-челлендж Мини-челлендж на 14 дней: "Назад к себе" — 3 раза в неделю тренажерный зал — кушать 2 раза БЖУ, до 18:00 — Сон до 22:30 — Лимит соцсетей после 20:00 без телефона — Прогулка без телефона (хотя бы когда иду в зал) — 5 мин тишины: дыхание или медитация — Массаж лица (ручной/гуа-ша) — Упражнения/коррекция на осанку — Благодарность себе каждый вечером Меньше шума — больше контакта с собой 💛 Кто хочет? 😊