Какие витамины нужны тем, кто занимается силовыми тренировками?Чтобы мышцы росли

Honeybaby

20 қазан

Какие витамины нужны тем, кто занимается силовыми тренировками?Чтобы мышцы росли, а силы не падали, спортсменам важно получать не только белок, но и витамины: • Витамины группы B — энергия и восстановление мышц. • Витамин D — сила, кости и гормональный баланс. • Витамин С — иммунитет и восстановление после тренировок. • Витамин Е — защита мышц от стресса. • Магний + цинк — сон, расслабление мышц, уровень тестостерона. • Омега-3 — суставы и снижение воспаления @vitalize.kz подписывайся❤️