Лентаға оралу
Kudrinyo
10 маусым
🦍 Что сделал сегодня: Спина: • Тяга верхнего блока: 60 кг - 5×12 • Тяга штанги в наклоне: 50 кг - 5×12 • Тяга гантели в наклоне: 25 кг - 4×12 • Гиперэкстензии: без веса - 5×15 • Тяга нижнего блока: 55 кг - 5×15 • Шраги с гантелями: 27.5 кг - 5×15 Предплечья: • Сгибания запястий с гантелями: 10кг - 3×15 • Обратные сгибания со штангой: 20кг - 3×15 • Удержание блина: 10 кг — 3×50 сек Спасибо за внимание 🫶🏻
1Fit-ке қосылыңыз
Қауымның қолдауын сезініп, спортпен шұғылдануға ниеттес адамдарды табыңыз
