🚶‍♂️ День 2 Вес: 88 кг Сегодня — спортивная ходьба: 📏 7.63 км ⏱️ 1 час 22 мин ❤️

AksultanB

6 маусым

🚶‍♂️ День 2 Вес: 88 кг Сегодня — спортивная ходьба: 📏 7.63 км ⏱️ 1 час 22 мин ❤️‍🔥 Средний пульс: 140 — держу его осознанно, чтобы быть в жиросжигающей зоне. Почему не выше? Пульс >150 уже может лезть в гликоген и даже в мышцы, а мне нужно сохранять мышечную массу. 📉 Жир — в минус. Форма — в плюс. Двигаюсь дальше.