«Elastica» женский фитнес на Кыз Жибек — Yoga

balygym

12 мамыр

Слушайте, это ведь идеальная площадка для дневника спорта, питания и режима Решила заниматься регулярно по утрам, для старта даю себе 30 дневный марафон Сегодня день 3 Ставлю для себя следующие цели: 1. Подтянуть тело 2. Повысить выносливость и гибкость 3. Нормализовать сон - Рано ложиться и рано вставать 4. Наладить питание 5. Вернуть комфортный вес Сегодня встала в 8 утра Стартовый вес 53,5 Была на 1 занятии на ноги и шпагат, прошла 7000 шагов Над питанием еще работаю