Adil1987

2 сәуір

ещё раз про НОГИ! Чуть чаще чем регулярно тренируйте ноги. ЕСЛИ НЕТ ПРОБЛЕМ С ОРГАНИЗМОМ(!!!), то это приседания, выпады, мостики и всякие тяги с восточной Европы. Оставьте ПОКА в покое тренажеры разгибания, разведения/сведения и этот Смит. Особенно дамы, не стесняйтесь выполнять упр.со штангами и гантелями. (перекаченной как тип с картинок вы не станете), оставьте мужчинам тренажер сведения (СЕРЬЕЗНО!!!), им он нужнее. Мужчины: тренажер сведения ноги, как и приседания, это наше ВСЕ! ПРОДОЛЖ...