Продолжим про БЕЛОК...70%-80% дневного рациона белка надо добирать из такого п

Adil1987

1 сәуір

Продолжим про БЕЛОК...70%-80% дневного рациона белка надо добирать из такого продукта, который скажем так можно жевать. ЭТО ВАЖНО. Мясо, яица, творог это наше все. 20% можете добрать протеинчиком и батончиком. КСТАТИ..есть вполне доказанные исследования, что если добирать норму белка, то тяга к сладкому будет гораздо менее выраженной. Так что ребята съеште сначала 300 гр стейка, 4-5 яиц (из которых2 с желтком), творог 5% 300 гр., а уже потом если хватит сил и аппетита наверните тортика