Champion Gym на Сарыарке — Individual classes

ZaureRun

25 наурыз

Сегодня по плану силовые нагрузки. 💪 Занятия в тренажерном зале - отличное решение для поддержания формы, но ... важно делать это безопасно. Новички часто совершают ошибки: неправильная техника выполнения упражнений, отсутствие разминки (5-10 мин. легкой пробежки на беговой дорожке), не делают суставную разминку перед началом, неправильно подобранные веса и игнорирование сигналов организма. Также, не забывайте про статическую растяжку после. Заботьтесь о своем здоровье!