Центр физической подготовки: 10/10 🦾👌🔥🔥🔥 Высоко интенсивная тренировка на все…

_Zhaskairat_

20 Sentyabr

10/10 🦾👌🔥🔥🔥 Высоко интенсивная тренировка на все группы мышц. Перед нами еще дети занимались 👍 Сначала было 3 круга: 1. 21 калория на гребном тренажере (около 30-40 раз), 21 мах 16 кг гирей, 21 раз пресс, 21 раз отжимания Второй круг по 15, третий по 9. Потом 4 круга по 12 раз: приседания с гирей, подтягивания австралийские, прыжки 🚀🚀🚀 Завершили растяжкой 🫶🏽 💯🔝🦾 🔋🔋🔋