GETFIT женская студия (Мустафина)

Виды занятий

О зале

Женская студия функционального тренинга и растяжки GETFIT расположена в элитном районе в здании бизнес-центра «5 звезд» между правым и левым берегом Нур-Султана. Общая площадь студии 300 кв.м., включает: - просторный зал функционального тренинга со спот-освещением и эффектным граффити на стене настраивает на интенсивную тренировку. Имеет специальное прорезиненное покрытие для лучшей амортизации ваших суставов и коленей во время тренировки; - светлый зал стретчинга с паркетным полом, с меняющейся подсветкой зеркал и потолка, создает атмосферу релаксации, умиротворения и уюта; - оборудование, в том числе: оригинальные петли TRX, фитнес-резинки, гантели, утяжелители, канат, BOSU-платформы, роллы и другое оборудование для разнообразия ваших тренировок; - две раздевалки с удобными шкафчиками и локеры для хранения ваших вещей; - душевые и бесплатные небольшие полотенца для вашего удобства. Мы рады предоставить вам эффективные групповые тренировки по четырем направлениям: Functional и F-training Функциональная тренировка, которая стоит на пересечении кардио и силового тренинга. Силовая часть заставляет работать каждую мышцу тела и укрепляет мышечный корсет. Кардио нагрузка укрепляет сердечно-сосудистую систему, улучшает выносливость и позволяет сжигать подкожный жир. Тренировка требует больших энергетических хатрат - порядка 500 ккал (в среднем) и отлично подходит для желающих сбросить вес. Stretch Растяжка продольного, поперечного шпагата и проработка спины. Тренировка направленная на развитие гибкости всего тела. Занятие начинается с суставной разминки с переходом в силовой разогрев с собственным весом тела. Благодаря силовому блоку мышцы обретают тонус. Далее идет основной блок – растяжка, благодаря которой вы формируете плавные и женственные изгибы вашего тела. Шпагат станет для вас дополнительным приятным бонусом! Подходит для всех уровней подготовки. SBS (strong body stretch) Микс-тренировка: силовой тренинг + стретчинг. Тренировка способствует увеличению мышечной массы и проявлению рельефа в зависимости от выбранного типа питания. В первом блоке прорабатываются ноги, ягодицы, спина и руки с помощью дополнительного оборудования. Во втором блоке упражнения направлены на улучшение мобильности суставов и снятия избыточного напряжения мышц. Занятия подходят для детальной проработки проблемной зоны. TRX (total resistance exercises) Тренировка с петлями TRX - безопасная альтернатива занятиям в тренажерном зале. Тренировка с петлями TRX является безопасной и эффективной альтернативой занятиям в тренажерном зале. Чередование кардио и силовых блоков позволяет проработать все группы мышц, как крупные, так и задействовать мелкие, о существовании которых Вы даже не подозревали. Являясь разновидностью функционального тренинга, также подходит для желающих сбросить вес.