Samina_CR7

Mustaqil ravishda trenajorda shug‘ullanishning eng muhim 3 ta foydasi: • Mashg‘ulot vaqtini erkin belgilaysiz. • Faqat o‘z natijalaringizga e’tibor qaratib, sevimli musiqangiz ostida stressdan butunlay xalos bo‘lasiz. •Hech kimning bosimisiz, o‘z jismoniy holatingizga qarab yuklamalarni nazorat qilasiz. Bu esa tanangizni yaxshiroq tushunishga va individual intizomni shakllantirishga yordam beradi.

Читать далее

Kompyuter qarshisida kunbo’yi o’tirish umurtqa pog‘onasiga og‘irlik tushiradi. Bu bosh, bo‘yin, yelka va bel og‘riqlari, shuningdek, skolioz va churra kelib chiqishiga sabab bo‘ladi. Raqs esa tanaga ortiqcha yuklama bermaydi, ruh yengil bo’ladi. U kun bo‘yi bukilgan bel va bo‘yin mushaklarini yozadi. Umurtqa pog‘onasi elastikligini qaytarib, yelka og‘riqlarini yo‘qotadi. Qon aylanishini faollashtirib, ko’p kaloriya yoqadi, miya dam oladi. Ish joyiga yaqin bo’lsa Siz ham sinab ko’ring🤝

Читать далее

Ping pong shunchaki qiziqarli sport emas, u aqliy faoliya uchun ham foydali. Ko’rish qobiliyati va koordinatsiyasi yaxshilanadi, diqqatni kuchaytiradi hamda reaksiya tezligini oshiradi. Shu manzildagi padelga 3 ta sherik bo’lsa uni ham sinab ko’rardik🤝

Читать далее