Алмазный
Специалист по недвижимости в г. Алматы. Люблю качалочку и простые рецепты белковой еды.
8
Подписчики
4
Подписки
Рейтинг
6 900
баллов
Занятия
256
Занятий за всё время
35
Посещённых залов
0
Занятий на этой неделе
Aleksei
19 марта
Жена подарила пляжные шорты. Я их сразу напялил в зал. Чтобы всегда видеть свои отстающие ноги 😁
751
Aleksei
22 июня
Месяц отпуска - и я снова как мешок картошки. Ну что ж придется начинать все сначала 😁
665
Aleksei
21 марта
Всех с большим праздником Наурыз! Весны, тепла, солнца и широких Вам плеч (для парней 😁, девушкам больших плеч не надо) У меня сегодня спина/трицепс/плечи. Гоу гоу гоу!!! 🔥 Ставьте реакции, кто тоже сегодня фигачит в зале 💪
Читать далее
777
Aleksei
11 марта
659
Aleksei
11 марта
Мой прогресс за 3 месяца. Это был прошлый год. Сейчас снова начинаю заново 😁 посмотрим, что будет к маю 2025 🙏
1012
Aleksei
28 марта
Немножко полезного: если вы обильно потеете, то чтобы восполнить водно-солевой баланс я смешиваю 1. Минералку 2. Пол чайной ложки калия 3. Два колпачка изотоника Получается вкусная газировка 👍
Читать далее
692
Aleksei
11 марта
А это уже через 4 мес. + 10 кг. (Смотри предыдущий пост 👍) В общем вес гуляет от 70 до 80 кг. Но хорошей формой, которой можно было бы гордится, как не было так и нет.
Читать далее
717
Aleksei
11 ноября
Дал жизни футболке, которая мне никогда не нравилась. Как безрукавка вроде норм смотрится ))))
134
Aleksei
9 марта
Пора сушиться 😁😁
681
Aleksei
1 апреля
Если хочется блинов, с огромным содержанием белка и без белой муки, то можете сделать как я: 1. 3 скупа протеина 2. 1 скуп сухого яичного белка (или 2-3 яйца) 3. Цельнозерновой муки (я кладу на глаз) 4. Кефир (тоже на глаз, чтобы тесто стало очень жидким) 5. Соль и подсластитель ГОТОВО ✅
Читать далее
667
