Сапфировый
286
Подписчики
258
Подписки
Рейтинг
4 800
баллов
Занятия
207
Занятий за всё время
19
Посещённых залов
0
Занятий на этой неделе
Aizhan.Abil
16 мая
26/30 ✅ к BI марафону готовы, бегу 10 км 🏃🏻♀️
736
Aizhan.Abil
5 февраля
GETFIT Студия функциональных тренировок и растяжки для девушек (Мангилик Ел 40)
4.9
★
GETFIT женская студия функционального тренинга
›
113
Aizhan.Abil
24 апреля
4/30 ✅ Сегодня наматывала шаги, вечерняя прогулка + любимая аудиокнига 😍
516
Aizhan.Abil
9 мая
19/30 ✅
EIVA STUDIO для женщин на Мангилик Ел
5.0
★
EIVA STUDIO
›
727
Aizhan.Abil
13 мая
23/30✅🤍
EIVA STUDIO для женщин на Мангилик Ел
5.0
★
EIVA STUDIO
›
601
Aizhan.Abil
6 января
Ребята в этом году хочу начать ходить в зал, до этого ходила чисто на йогу, на танцы, думаю нужно уже начать качать мышцы. Скажите пожалуйста что нужно знать новичку, я вообще чайник в этом вопросе 😅 даже не знаю как пользоваться тренажерами, но думаю походу разберусь)
Читать далее
8
2609
Нур Ес
11 января
Приветствую всех! Все в один голос, как говорится "капитан очевидность" - заниматься с тренером. Айжан же просила альтернативные варианты, а они, сейчас благо 21 век и куча всяких видео на любые темы. Поэтому поищите и посмотрите видео уроки тренировок в тренажерном зале для женщин(для начинающих). Ничего сложного, самое главное ничего не бояться и начать. Успехов вам!!! 💪
1
LYAZZAT_A
8 января
Салем, тренера берите обязательно на первые пару месяцев. Техника нужна, без этого навредите, делать по видео не вариант, вы не увидите свои «ошибки».
1
Karinadreads
8 января
На йоге и стретчинге обычно группы, а в зале групп нет. И очень легко заработать себе всяких проблем, делая упражнения с весами неправильно. Так что согласна со всеми комментариями и очень рекомендую тренера. Или хотя бы человека, который занимается давно и сможет с вами походить.
1
Run_run
8 января
Лучше с тренером как минимум полгода
1
Виталий Тимошенко
7 января
Можно с тренером позаниматься. Еще вариант почти в каждом тренажерном зале вижу как девушки сбиваются в группы по 3-4 человека и повторяют упражнения. Многие тренируются с друзьями. Некоторые пары вдвоем тренируютя, там часто мужчины говорят какое упражнение девушке делать. Успехов вам, а еще можно использовать ИИ как фитнес ассистента ✌️
5
Aizhan.Abil
27 января
EIVA STUDIO для женщин на Мангилик Ел
5.0
★
EIVA STUDIO
›
90
Aizhan.Abil
11 мая
21/30 ✅🤍
623
Aizhan.Abil
22 апреля
2/30 ✅
SELDEREY body
4.9
★
SELDEREY body
›
643
Aizhan.Abil
4 мая
14/30✅ Сегодня запустила челлендж в инсте 30 рилс за 30 дней 😍 Подписывайтесь)
820
