Simoka1105

Алмазный

226

Подписчики

Подписки

Рейтинг

6 300

баллов

Занятия

190

Занятий за всё время

Посещённых залов

Занятий на этой неделе

Simoka1105

16 июня

Стараюсь не пропускать зал хотя бы 3 раза в неделю) Я очень тревожный человек, о своих переживаниях редко рассказываю даже близким) иногда могу неделями прокручивать одну и ту же мысль в голове, пока вопрос не решится!Именно поэтому спорт стал для меня чем то большим, чем просто тренировки) Мне нравится приходить в зал с утра, иногда даже без наушников и без музыки! Просто собраться мыслями, побыть наедине с собой несколько часов и делать что то полезное для своего тела)продолжение ⬇️

6352

Dzho

21 июня

🔥

JOKERS

17 июня

Не знаю кто что думает я думаю следующие занятия и о телу после качалка нагрузка болит и вокруг смотрю он чем меня много качает типа такое и ещё БЭТМЕНА думаю

Anastassiya01.11

17 июня

Пойдем со мной на наши занятия !!! Много лет хожу в один зал ,на тренера ! У нас групповые занятия ,тренер профи , результаты шикарные .

Const__pvl

16 июня

Прекрасно Вас понимаю, и поддерживаю 💙

Asik.030680

16 июня

Ақтөбе ма?

Simoka1105

3 ноября

Без лишних умных слов… просто любуюсь собой)) ☺️

Тренажерный зал IRONHOUSE.KZ

4.9

★

Тренажерный зал IRONHOUSE.KZ

›

596

Dzho

17 июня

💙

BakenbayBatyr

7 ноября

Ну теперь и мы любуемся! Отличная форма! Так держать! 🔥

Simoka1105

12 декабря

Хочу начать пить протеин, но совсем в этом не разбираюсь) в интернете слишком много разной информации Поделитесь, пожалуйста, опытом, с чего начать и какие бренды или виды протеина лучше выбрать? Спасибо 🫶

13922

Dzho

17 июня

💙

Duka002

11 января

Если пищей не добираете то можно почему нет , мутант или био теч только не производство России там то ли Канада или сша есть

Юрий Пестов

16 декабря

5 яичных белков(желтки в утиль, холестерин зло) на завтрак 300г курицы-рыбы мяса в течение дня и пачка творога закроет потребность в белке, а протеин из банки как уже говорилось нужен только тем кто сидит на курсе(или просто очень тяжело занимается)и с способен усвоить больше 2г белка на 1кг массы тела

Dastem.R

16 декабря

Первый русский протеин, по цене и качеству хороши. Можно купить в озон

Johnny

16 декабря

Не нужен тебе этот протеин, это маркетинг, лучше белковую пищу, яйца, мяса, творог натуральный 1%, и тд

Simoka1105

25 января

Раньше я всегда восхищалась девушками, которые могут носить платья с открытой спиной) Сейчас я и сама потихоньку вхожу в их число ☺️ До идеала еще далеко, но это не про идеал, это про уверенность)) Во многом благодаря спорту 🫶

15941

Dzho

17 июня

Круто

Kostanaiskyi

29 января

Идеальная

Айнура Салимова

29 января

Вы прекрасны! Согласна - от уверенности многое. Есть кто и с явными излишками в весе может себе позволить одеть всё что угодно

Ayau_D.

28 января

😍😍😍

RUS89

27 января

Идеальная…

Simoka1105

5 мая

На час выпадаю из жизни… и кайфую от себя в танце… 🔥

128

Simoka1105

8 сентября

Кто меня мотивирует? Никто) Я сама себе мотивация) просто встаю и делаю! И я не только про спорт) Так же и с работой, и с целями, и с любыми сложностями) Не умничаю, просто мысли вслух! А вам кто то помогает или тоже сами с собой договариваетесь ? 👇

1209

Adl.Omarov

7 марта

Однозначно 😀

Adl.Omarov

6 марта

Приходится приохотить все стадии, от отрицания до принятия 😀

Simoka1105

2 марта

Тут много читаю посты девушек, которые только начали заниматься по 1 fit, и вспомнила один случай) Год назад я впервые пошла на хай хилс, почти полгода уговаривала себя, долго не могла решиться. И вот… все таки начала ходить в одну студию. Максимально старалась запоминать движения, на занятиях была очень сосредоточена) И на одном из занятий во время танца я ошиблась. Когда все девочки сели, я по инерции встала и хореограф с улыбкой сказала: «Хотели выпендриться и не получилось?» Продолжение 👇

14365

Sezim Islamova

4 марта

Да, я с вами согласна, иногда выбираешь тренера. И заметьте у лучшего тренера всегда забито , окошек нет

Maiya_K

3 марта

Я вас понимаю, многие тренеры не имеют никакого понятия об этике и личных границах, он может быть профессионалом в своей области, но отношение перечеркивает все .... и наоборот

Dikiy.ogurets

3 марта

Сколько ни пробовала хайхилс, не заходит. Зато в экзотике я уже 5 лет

aruwwka

3 марта

Город какой?

Ерканат Таукебаев

3 марта

👏

Simoka1105

25 ноября

Я сейчас реально понимаю, что красота действительно требует жертв… Сделала операцию на глаза и теперь временно нельзя почти ничего: ни книги, ни телефон, ни ноутбук, ни даже баню 😂 Со всем справляюсь, но вот без спорта настоящая ломка. 1FIT, я правда скучаю! Скоро обязательно вернусь! Не знаю, почему решила написать это сюда… наверное, просто сейчас особенно нужна немного теплой поддержки 💛