Серебряный
ЧЕЛЛЕДЖ «СКИНУТЬ 10кг за 2 мес» Психотерапевт👩🏻⚕️ Готовлюсь к мечте /Евротуру Восстанавливаю волосы
79
Подписчики
1
Подписки
Рейтинг
600
баллов
Занятия
64
Занятий за всё время
18
Посещённых залов
0
Занятий на этой неделе
Goha_ai
24 июня
Сегодня ровно месяц, как я решила изменить свою жизнь. Не идеально. Не без срывов. Не без сладкого, шашлыка, праздников и моментов, когда хотелось всё бросить. Но месяц назад я сделала первый шаг. Потом второй. Потом тысячи шагов. Начала ходить в зал, стараться выбирать еду осознаннее и просто не сдаваться. За этот месяц: ✨ Вес: -5,3 кг ✨ Талия: -8 см ✨ Живот: -9 см Но самое главное — изменились не цифры. Изменилось отношение к себе. Я перестала ждать понедельника, идеального настроения и
Читать далее
30
7474
Меруерт Таймагамбетова
26 июня
Вы очень ответственны, молодец. Дальше больше 🔥🔥🔥💙💙💙
1
Nurbala
25 июня
Шикарный результат🔥
2
Татьяна Абденова
25 июня
Поделитесь на чем такой результат
4
Ulpan_ilesovna
25 июня
Мощно🔥🔥🔥
2
gulddi
25 июня
😍😍😍😍👍🏻👍🏻
1
Goha_ai
27 июня
ОХ, этот ПМС 🥲 Хочется то сладкое то кислое , острое … А еще хочется страдать 🥹 Тренировки вообще не хочется ? Делайте шаги 💓🫶 просто много шаги , за одно прошагиваете свою «злость» Галеты без муки и без сахара 🥳🥳🥳 180грамм творога 120грамм рисовой муки 1 яйцо Щепотки разрыхлителя 500грамм абрикоса Можно сахзам или медь . Но я без них обошлась
Читать далее
1709
Goha_ai
15 июня
Шаги стали одно удовольствие 🫠
2
250
Bota_Begimova.
16 июня
👍🔥
1
Goha_ai
15 июня
22 күннің нәтижесі 🥳🥳🥳🥳 Благодаря ежедневным шагам +10 000 🫶 + БЖУ ✅
191
Goha_ai
14 июня
21/60 🥳🥳🥳 Пока что моя опора это -ШАГИ 💃🏻 Невозможно сразу несколько привычек одновременно идеально реализовать . Мозг может только ДВА ✅( если у вас есть ресурса) , у меня не особо много ресурса , пока одна привычка для меня норм . Не ругаю , не страдаю , наоборот горжусь и восхищаюсь 💓 Остальные со временем тоже обретут месту быть
Читать далее
9
775
Dmitriy_mankov
26 июня
Сон 🤣🤣🤣
fatassbsh
14 июня
Такая же ситуация)
1
Molya_fit
14 июня
Жақсы метод екен әдетті қалыптастыруға🤗 Мен бе осылай трекерге толтырмасам🫠 Вы умничка💪💐
3
Molya_fit
14 июня
Сон😅🤭😜
2
Виталий Тимошенко
14 июня
Выработка привычек навык который тоже вполне можно развивать, снача несколько привычек ... А потом управление хаосом
2
Goha_ai
7 июня
16/60 день Шаги ✅ БЖУ✅ Железа ,Д3,Вит С✅
231
Goha_ai
4 июня
13/60 день День ног ✅ 10 000 шаг ✅ БЖУ ✅ Железа + Д3+Вит С ✅
1
224
MADYMARY
5 июня
За 7 дней это очень мало
Goha_ai
2 июня
Вот и насыщенный Май ✅ ПМС и месячные ✅ Не сдаемся 🫂 Вес 77,4 Шаги каждый день 🥹✅ и это меня очень радует . Это моя опора 🙏🏻💓Опора чтоб не сдаваться 🥹
Читать далее
112
Goha_ai
2 июня
10/60 день ✅ Шаги ✅ Тренировка (день рук) ✅ Хромает сон 🥲
118
Goha_ai
25 мая
3/60 10 000 шаг ✅ на дорожке сегодня Лайт тренировки для ног ✅ Питание по БЖУ (белки + жиры +углеводы) упор на белок ✅ Исключаю чай, кофе , сладкое, мучное
Читать далее
107
