giirl_power

Сапфировый

I am Champion

Подписчики

Подписки

Рейтинг

2 400

баллов

Занятия

102

Занятий за всё время

Посещённых залов

Занятий на этой неделе

giirl_power

1 июля

Привет спортсмены! Pilates class is fire 🔥 6 месяцев с 1FIT наконец-то определилась с направлением 🙏

giirl_power

27 июня

🩵Бассейн тема🩵1FIT тема 🩵

273

_Zhaskairat_

29 июня

💯✅

giirl_power

8 июня

Что вы кушаете до и после тренировки? По ходу я перехожу на правильное питание Я подсела на эти батончики 🔝

156

Василий Безверхий

11 июня

Будьте осторожнее, в них калорий больше чем в сникерсе)

Yojik

9 июня

Не запариваюсь каким-то отдельным питанием, только протеин чтобы белка добрать. По исследованиям бжу иногда таких батончиков даже хуже того же сникерса, поэтому, по-моему, лучше "заточить" то, что нравится, а не суррогат, главное не перебарщивать, впрочем как и во всём

Виталий Тимошенко

8 июня

Батончки вкусные конечно, мне особенно с пеканом нравится. И да полезнее чем сникерс заточить, но все же это десерт

giirl_power

1 июня

Forever 21 [бассейн+gym+пилатес]<3 Думала, что буду маяться, но оказалось, что рутина взяла своё. Чем еще можно разбавить?

148

Indirandi

1 июня

Танцы 💃🏻

giirl_power

31 мая

Привет спортсмены. Я получила +15 дней бонусом 🩵🙏 заниматься спортом стало еще приятнее 🤝

158

giirl_power

29 мая

Настроение обновить спортивный outfit либо приобрести велосипед📝

289

Виталий Тимошенко

29 мая

Пользуюсь ми4 ... Пережили все сауны, бассейны, ми8, эпл вотчи, гармин 🤣😌😎все пережили

giirl_power

25 февраля

Во время месяца рамазан тренажерный зал работает до 00:00, а в будний дни до 23:00. Занимающихся спортом много, тренеров по залу тоже. Я сама подошла к тренеру зала и записалась на вводный урок а второй тренер подошел также, но уже понаблюдав некоторое время за моей изнуряющей работой, его совет был очень толковым: «делите свои тренировки на блоки, в каждом из которых определенное количество времени посвящается вашим приоритетам в спортзале в этот день» AMRAP (as many reps as possible)

732

giirl_power

9 апреля

Поняла, что и в работе, и в жизни мне нравится фиксированный график. Даже в спорте я планирую всё заранее: индивидуальные тренировки (вт-чт-сб), групповые (пн-ср-пт). Воскресенье day off. В спорте я уже пришла к такому графику. По работе и личному времени ещё нужно всё скорректировать. Похоже, даже свидания придётся планировать и вносить в график.

383

giirl_power

2 апреля

Привет, спортсмены! Хатха-йога и прогулка перед сном это настоящий роскошный максимум. Ещё отвыкаю от соцсетей. Единственное, что оставила, это 1FIT.

178

giirl_power

7 февраля

Цитата выходного дня «Вы можете быть кем угодно, если вы уделите этому время»- Конор Макгрегор