Дина Манкешева

Адамның қозғалысы мен миының шаршауы тікелей байланысты. Мына бұлшық ет қозғалыссыз күйіңде тез есіне сақтайды екен. Қозғалыс жоқ па адам жерге тартыла береді,ол ойға да қатысты деген оймен бүгін тренажерный залдан шықтым😁

Читать далее

"Терең тыныс ал,денеңді бос ұста" деген сайын денең тырысып,жасаған жаттығудың нәтижесін ала алмайды екенбіз. Результатқа емес,жасап жатқан жаттығуыңа,шамаң жеткенше жасап,қуанып уйрену керек екен. Сонда бәрі ойдағыдай болады. Шпагат та,стойка да,мостик те...😁 пока қиындау. Сіздерде ше?

Читать далее

Менің жасымда өзіңді жақсы көру дегенің өзіңді тәртіптеу деп ойлаймын. Жасы үлкен адам еріншек болады,спортқа,Йога, қозғалысқа... Қозғалыс тек денені ғана емес, ойды да тәртіптейді екен.🤝

Читать далее

Жасың үлкейген сайын тек Йога емес,бұлшық етке күш түсіретін жаттығулар өте өте қажет екенін ғылыми дәлелдеген. 30жастан кейін бұлшық еттің тығыздығы 8% кеміп бастаса, 70жаста уже 40% азаяды. Общем бәрімізге 30-40минуттық жаттығулар жолға қоя керек екен🙋‍♀️ Тренажеркаға барып неден бастау керек білмейсің,сол бір қызық болып тұр🤦‍♀️

Читать далее

Адамды кәдімгідей ойландырып тастайды осы сұрақтармен...😁

Менің 59 жасымда тренажерный зал не үшін қажет? Качок болу үшін емес😁 Жасың үлкейген сайын бұлшық еттерің босап,солып бастайды екен,сосын қолың,арқаң,аяғың сыздайды. Барлығы емес кейбір тренажерлер кәдімгідей 😁көмектеседі. Шыдамым 40минутқа жетеді😂

Читать далее

Менің жасым 59да. Менің жасымда спорт не үшін қажет? Үлкейген адамға денсаулық дегенің таңертең тұрғанда еш жерің ауырмай тұру уже -денсаулық🙂 1Fit мен сияқты үлкен адамдарға өте қажет. Ал абонент алып неге бармай қаламыз,ол туралы келесі постта 🙋‍♀️

Читать далее