Karinadreads

Алмазный

161

Подписчики

Подписки

Рейтинг

6 100

баллов

Занятия

193

Занятий за всё время

Посещённых залов

Занятий на этой неделе

Karinadreads

10 марта

В последнее время не сильно много времени, чтобы ходить в залы. Но каждый поход туда теперь - с огромным количеством хорошего настроения и предвкушения 🙈 Вчера сходили с мужем под вечер, немного спонтанно, но от этого не менее прекрасно 🥰

9641

Салтанат Жараспаева

13 марта

Ну что за рельеф🤌🤩 бесконечно восхищаться и мотивироваться!

itsgentlesoul

11 марта

Вау, какая шикарная спина🥰🫠

Marzhan_muss

11 марта

Какая спина🔥🔥🔥🔥🔥

Adelina

11 марта

богиня ❤️‍🔥

Victoriya.K

11 марта

Красивая фигура 🔥🤩🤩

Karinadreads

23 января

Впервые подтягивалась широким хватом. Узким без гравитрона и резинок выходит пока только 4-5 раз. А с гравитроном вчера сделала 4х10. Вес, мне помогающий, был минимальным. Так что надеюсь, что скоро буду сама подтягиваться столько ☺️

2403

Зульфия Ансатова

23 февраля

Вы супер💪

Adelina

23 января

🏎️🔥

Karinadreads

30 января

Обнаружена слабость хвата. Румынка тяжело дается, потому что руки не вывозят уже, а ноги и ягодицы ещё не забиты. Лямки бывает использую. Но проблема в том, что гриф на румынку у меня пока пустой, а руки уже сказали «пока». Принято решение укреплять хват, делать упражнения на это. Такие вот дела) но в целом тренировка прошла хорошо 🫶

2268

Aqsary

1 февраля

Усилить хват не сложно. Просто нужно висеть на турнике-30сек; 1 мин, 2 мин....

Karinadreads

29 декабря

Востооорг! Я очень стремлюсь сейчас к 50-52 кг, потому что мне важно набрать массу. Всегда до этого я была 44-45 кг, что меня расстраивало. Я стала больше внимания уделять питанию и вот - 47,5 кг наконец таки. Понимаю, что вода может туда сюда гулять и все такое, но я увидела эту цифру и я счастлива ахвхха

1081

Акмарал Мырзалина

30 декабря

Карина мне тоже надо набрать вес ,можете поделиться что нужно делать для этого

Aqsary

29 декабря

Поздравляю!!! Как мало девушкам нужно-одним чуток прибавить в весе; другим чуток скинуть и эмоции через край! ))). В общем, Красавчик по всем показателям!

idellagutina

29 декабря

Крутышка ✨✨✨

Karinadreads

24 декабря

В смысле надо хорошо и много кушать, когда занимаешься спортом? Это открытие для меня было удивительно, потому что «я думала будет наоборот». Я всегда хотела набрать вес,тк его слишком мало для моего роста. И это точно также сложно,как сбросить. Но то, сколько я ем сейчас для поддержания и набора - это оч неожиданно на самом деле. Но вкусно пхвхха

681

idellagutina

29 декабря

Какая ты у меня машина все-таки ❤️

A.Aliya

24 декабря

Делитесь питанием, то есть фото)) я тоже на набор веса

Karinadreads

23 декабря

Взгляд кошки, грация картошки. Попрошу не завидовать 🙄😂

642

Onefit

3 января

Вау столько лайков 😂

idellagutina

29 декабря

Ну что за цаца 🤭🤭🤭

Abzal_892

26 декабря

Определенно, мы с вами где-то встречались...

Galinkamalinka

24 декабря

Классная

S.Lyaz

24 декабря

🤣🤣🤣👏🏻

Karinadreads

25 декабря

Мне тут писали мол закидывайте фоточки еды. Но я на самом деле не сильно строга к себе в этом плане: есть могу в целом все, что угодно. Просто стараюсь, чтобы норма белка была, жиров не слишком много (но я с ними часто перебираю) и в целом чтобы калорий вышло хотя бы на 2200, тк я пытаюсь набирать вес. Но получается не всегда и мне в целом не критично. Не собираюсь себя мучать, запихивая нужное и отказываясь от «ненужного». Просто медленно, но верно стараемся кушац.

1411

Osiris01

17 января

🫣ммм..

idellagutina

29 декабря

На ночь глядя идеальный пост 😹

Alit

27 декабря

Очень аппетитно 🤗👍

Altush06

26 декабря

😍 как аппетитно

Askarbek7

26 декабря

Вы все это съедаете за один день?

Karinadreads

23 декабря

Что ж,похоже,пришло время опубликовать уже что-нибудь. Слева - это то,как я выгляжу сейчас,спустя 10 месяцев тренировок. Справа - то,как я выглядела в общем-то все время до этого. Полной я не была никогда,но и мышц в моем теле было едва ли достаточно. Что сподвигло меня пойти заниматься спортом,я знаю точно.Мы с подругой,с которой никогда не были людьми спортивными в один момент вдруг решили,что пора. Понимаю,что ещё много предстоит,но девочка внутри меня,которая спала на физре - в шоках 👀

847

plkhnvdsh

16 января

Ого 😍 действительно восхищает! Буду за вами теперь следить 🙂

idellagutina

29 декабря

ПУШКА БОМБА 😍

Aqsary

29 декабря

Из какого Вы города?

Aqsary

29 декабря

Удивительно, за неполный год такие результаты у девушки!!! Кор очень хорош, трапеция и широчайшие отличные. Удивила передняя дельта на фото профиля. Очень развита. Бицепс хорош. В общем наш человек и большой КРАСАВЧИК хоть и девочка!!! Тьфу-тьфу и ещё раз тьфу!!!

Natyse4ka

24 декабря

👍

Karinadreads

4 января

Обычно я хожу на аэростретчинг и в зал. Но в один день я решила пойти на новое для себя направление - TRX и после мне стало дурно,а тренер принесла мне сладкого,чтобы поднять сахар в крови.Так чтооо не повторяйте моих ошибок и: 1.Обязательно хорошо кушайте, высыпайтесь и все такое,потому что это очень важно.(Накануне я плохо спала) 2.Не требуйте от себя слишком много. Мне в моменте стало дико обидно, что я не выдержала. Но это была другая нагрузка и я просто ПОКА ЧТО не готова к такому 🫶