seta_66

во-вторых, шел второй день марафона и сегодня я первый раз посетила групповое и навалила кринжа ахаха я забыла одеть линзы на тренировку, пришла одна, никого кроме меня не было, и все о чем я думала - боже как же стыдно, что тренер из-за меня одной осталась, и как вообще стремно, что я тут одна😂 потом пришла девушка, которая опоздала, но сильно облегчила мои душевные страдания завтра будет новый день, новая тренировка, новый кринж, но уже не так страшно пр крайней мере)

Перетренерованнлсть вредно, можно заболеть, падает иммунитет

Круто 👍👏👏👏👏👏👏

Каждый день это не будет перенагрузкой ?

О, приходите на бачату, это моё любимое занятие. Самый лучший преподаватель из студий по 1Fit, это Виталя, студия Ritmo Dance. 15 апреля стартует новая группа. Самое главное, это получить хорошую базу! Основатели студии Hola - Ержан, One Flick- Дима были учениками Виталя. А на Lady Style ходите к Эле, она тоже хорошо учит базу в 29 Студии.

Не стесняйтесь , ходите пробуйте разные направления и потом поймете ,что нравится Вам! P.S. У Вас очень красивые глаза !

Я не эксперт, но рекомендую силовые 2-3 раза в неделю, питатес, йога , растяжку 2 раза в неделю, бассей 1-2. Не переусердствовать самое главное. Я меня в сиеднем 28 тренировок в месяц с бонусными занятиями, но у меня путь к похудению в первую очередь (ненавязчивый) питатес, танцы, бассейн, тоесть я себя не перенагружаю. Очень хочется в тренажерку, но у меня на столько все забито, что уже нет места до нее.

А какая у вас цель и какую нагрузку вы планируете давать каждый день ? И какой для вас привычный объем нагрузок ?

Тоже стесняюсь на групповых занятиях и в зале, кажется, что на тебя смотрят. Но в то же время ловлю себя на мысли: а почему бы и нет? Все же пришли заниматься собой. 🫠

Я наоборот в зал не могу решиться пойти, а групповые норм. Эти тренажёры, фиг знает, с какой стороны подойти к ним