Алмазный
Спортты әдетке айналдыру жолындамын…🥇🏆
17
Подписчики
5
Подписки
Рейтинг
7 100
баллов
Занятия
327
Занятий за всё время
62
Посещённых залов
1
Занятий на этой неделе
Fitnessbek_Sportuly
28 декабря
Ураа, +2 кг😁😍23 қараша салмақ жинап бастадым. 3 айға мақсат 63>70 кг. Қазір 65 кг болдым. Негізі 66 кг жеткенмін, бірақ қайта түсіп кетті. - стресс - уайым Салмақ тастайтын адамдар неге қиналады, просто тастай салмай ма?!-деп ойлаушы едім. Негізі оңай емес екен. Бастапқы 10 күн қиын болды. Үйренген мөлшерден көп тамақ ішесің… Асқазар ауырады. Энергия түсіп кетеді тойып алсаң🤦🏻♂️ Қазір үйрендім. Бірақ, қазір салмақ қосылмай жатыр🫤кеңес болса, жазсаңыз, негізге аламын✊🏼
Читать далее
17
7549
Adilet_.
31 декабря
Іште құрттар болуы мүмкін, анализ тапсырып тексерілу керек
1
Daul_1979
30 декабря
Ел арыктай алмай жур
4
Жанат К.
30 декабря
Бұлшықеттің тамағы ол ақуыз(протеин). Сол үшін кез келген тамақты өзіне тықпай, дұрыс тамақтану керек
2
Kz.Aisulu
29 декабря
Біздің артық кг алшы ☺️
3
Жайнагул Оразалина
29 декабря
Фигураң ат екен😍
Fitnessbek_Sportuly
26 января
Тренеровканы қиналмай істеу үшін не керек? - дұрыс ұйқы - дұрыс тынығу, күш жинау - дұрыс тамақтану
59
Fitnessbek_Sportuly
17 октября
Тиктокта осы денеме “лепчик тағып алсай”-деп жатыр. Денем қате шыққан ба сонда? Шын айтса, осы жерде шын кеңес береді. Тиктокты дым түсінбедім😁🤦🏻♂️
Читать далее
Avantgarde Навои
5.0
★
Avantgarde Навои
›
6
533
Shaieke
26 октября
Әдемі Брат, сухой , артық салмақсыз , видно что в организме тестик вырабатывается) 🔥
1
BahaUragan
19 октября
нормальный у тебя все, кроме руки
Araika2018
19 октября
По мне самый топчик тело 😌👍🏻
brilliant_gul
17 октября
Үстіңе киім жоқ па🤷🏽♀️
Fitnessbek_Sportuly
27 января
Алло, 1фит, вы спросили: Байзакова спрашивает ваш номер… Я дал. А когда она позвонит? «ээ фю момент с лейте»-уже прошло месяц💔🥹
62
Fitnessbek_Sportuly
13 января
66 кг жеттім🤩🥳 23 қараша салмақ қосуды бастадым. Салмақ тастау қалай қиын болса да, қосу да сондай қиын екен. Бүгін 13 қаңтар 63 кг > 66 кг болдым. 23 ақпанға дейін 70 кг болу мақсат✊🏼 Жете аламын ба?😅
Читать далее
411
Fitnessbek_Sportuly
2 февраля
Қанша істесең де арық болсаң дым шықпайды екен ғой😅🤦🏻♂️ Жим лёжа 80 кг еөтерем, салмақ 66 кг Бірақ кеуде көрінбейді әкесс😂
76
