plkhnvdsh

Winter Arc - мировой челлендж, который проводят активные люди в холодное время года. Этот период они используют по максимуму, пока остальные ждут Новый год, весну и т.д. Основные правила, которые стоит ввести: 🛏️ Сон 7-9 часов - ранний отбой и подъем ⌚️ 10-15 тысяч шагов/каждый день 🏋🏼‍♀️ Тренировки (минимум 3, максимум 5 у неделю) 🥑 Сбалансированное питание 📚 Чтение книг В комментариях пропишу, чему и как буду следовать я. Жду и от вас обратной связи 😎

Читать далее

Цвет настроения сегодня 🩷

Первый раз посетила данную студию, была удивлена, что йога идет полтора часа, вместо привычного часа. Однако приятный бонус, что около 10-15 минут занимает моя любимая часть тренировки — лежим в темноте на коврике под пледиком 🤌🏻😍

Читать далее

Сегодня в качестве места для свидания случайно выбрали бассейн S Pool 🥰 Нам оооочень понравилось, словно «Горячие источники» только в городе 🤍 вода прохладная, но после баньки и в минусовую температуру нам было комфортно. Но что больше всего зацепило, так это отношение персонала - огромное уважение за такую заботу и внимание 🙏🏼 Некоторые жалуются за предвзятость из-за абонемента в других местах, но здесь мы были практически одни и нас чудесно встретили 🤍 советую обязательно приехать сюда!

Читать далее

Не устану восхищаться, сколько возможностей дает 1Fit 💙

Почему, оказывается, так важно снимать себя со стороны. Я наконец-то стала замечать первые намеки на прогресс и мышцы 😁 теперь конечно, хочется больше 💪🏻🤩

Читать далее

5/7 Сегодня изменяю своему BOSSTANGYM, после маникюра забежала в FitnessBlitz 🙂‍↕️ Сложилось двоякое впечатление, сравнивая с моим привычным залом. Из плюсов: удобное расположение, очень приятный сервис, раздевалки огромные и большая релакс зона с едой/напитками. Но из минусов: сама рабочая зона мне показалась маленькой, словно все тренажеры друг на друге, представляю какая тут толпа в будние после работы, когда обычно хожу я. Для разнообразия по субботам буду стараться ходить💙

Читать далее

Поехали сегодня в Талгар, покататься на лошадках и тоже по 1Fit 💙 Всех с чудесным праздником Наурыз!

Рассказываю, друзья! По 1фиту можно посетить веревочный парк в Зоне отдыха Oi Qaragai (Лесная Сказка)🤸🏼 Правда, время есть только в 10 и 11 часов в будние дни. По случаю праздника мы решили попробовать приехать и были очень удивлены. Народу было совсем мало, обслуживание на уровне, словно мы обычные гости, что купили билет. Маршрут можно выбрать любой, мы взяли Экстрим и получили море эмоциий 🥰 Спасибо 1фит за возможность получить такие эмоции! Всех с Праздником!

Читать далее

2/7 Тренажерный зал BOSSTANGYM — мой любимчик, вот уже полтора года 🫶🏻