Aizhan11

Йога, би, спортпен айналысатын адамдардың эмоциялық және когнитивтік ойлау икемділігі жоғарырақ болады. Ең бастысысы - әдемі қартаяды ☝🏼

Ынталандырудың жақсы жолы. Рақмет, #1Fit Бұл жазба мені шабыттандырып, жақсы ұран шығардым) Кеттік, жалқаулықты таста, Менімен бірге спорт баста!

10 реттен 3 айналым 🤪 Жаттығу қиын, одан да қиыны - жалқаулықты жеңіп залға жету. Ал барған соң бүкіл ерік-жігерді салған абзал өтірік жаттығып, уақытты зая кетірмей…

Читать далее

Өміріңді өзің өзгерткің келмесе ешкім, ештеңе көмектесе алмайды… Бәрі өзіңе байланысты! Әр залда осы сияқты мотивация беретін жазбалар болса

Арман мақсатсыз, мақсат әрекетсіз орындалмайды… Спортзалда өткен #21күн

Суретте бәрі оңай, жеңіл сияқты. Қиындық әрекет барысында байқалады. Бірақ бұл еңбектің нәтижесі қырыққа келгенде көрінеді. Спорт - сұлу сымбат, мықты денсаулық кепілі. Қартайғанда балбырап, салбырап, бүкірейіп жүрмес үшін бүгін бастау керек.

Читать далее

Бір аптадан артық ауырып, қатарға қайта қосылдым. Сырқатты да сылтау қылуға болады. Ұзаққа созылса жалқаулыққа айналады. Ал жалқаулық - ең жаман жау. Сондықтан қандай жағдай болмасын дер кезінде жинақталу керек!

Читать далее

Флай йогаға екінші рет қана қатыстым. Бұл жолғы жаттығулар 🔥 Тренер мықты, күшті түсіндіреді. Соның арқасында ауада қалықтағанда өзімді акробат сезіндім 😅🤭

Читать далее

Архив ақтарып отырып, 3 жыл бұрынғы суретімді тауып алдым. Абонементті алған кезде аяғым ауыр екенін білмедім) Бірден спорттың барлық түрімен айналыса бастадым. Кейін тек бассейн мен йоганы таңдадым. 9-ай бойы айналыстым. Соның нәтижесі шығар, босанған соң ішім бірден кетіп қалды. Артық салмақ болмады. Так что, қыздар, босанғаннан кейін де сымбатты болғыларыңыз келсе спортпен айналысыңыздар. Кейін өз-өзіңізге рақмет айтасыз мен сияқты 😅

Читать далее

Спорт - тамақ ішу сияқты қажеттілігіме айналды. Бір күн бармай қалсам өзімді жаман сезінемін. Ал нәтижесін өзім ғана емес, өзгелер де байқап жатыр. Тоқтамаймыз 💪🏻

Читать далее