Gumi_fit

Ураааа! 🎉 Уанфиттен 2 жылдық абонемент ұтып алдым! Енді спортзал — менің екінші үйім 💪 Мотивация 100%, excuses — 0 😄

“Қала бойынша ең таза бассейн” деп жазыпты, оқырмандарым 😍

Салмақ тастау өте жауапты процесс қой. Тамақты өлшеп жейсің, қадамыңды санап жүресің. Ал шетелге шықсаң болды, ол жақта калорияның еш заңы жүрмейді екен. “Диетамын” деген жай сөз) Бір аптада +3 кг👏👏👏. P.S Біз барған қонақүйдің фит залы. Өзіміздің өндірістікіне жетпейді. @Molya_fit ия, деш)

Читать далее

Волейболдан және футболдан журналистер арасында өтетін дәстүрлі BAQ лига басталды. P.S 80-нің жартысына жеткен әпшелерің мен боламын 🙌

Жұмысыма қарама-қарсы орналасқан зал. Fitarena -ның кең залына үйренген маған іші шағын көрінді. Бірақ, атмосферасы 🔥🔥🔥. Іші таза, адам сондай көп емес. Бірақ, сағат 13:00 -ге қарай жұрт ағылады екен. Бүгін тура 40 минут жай жүрдім, қатты жүгірдім. Құдай сақтасын, әйтеуір құрбым екеуміз білгенімізді істедік 😅

Читать далее

🥒🍌 3-күн. Жасыл детокс Салат жапырағы, қияр, банан және су. Жеңіл, сергітетін, ағзаны тазартып, энергия береді ✨ Денсаулыққа бір қадам жақын💚

Растяжка – тек спортшыларға ғана емес, әр адамға қажет. Күніне небәрі 5 минут өзіңізге арнасаңыз, бұлшық еттеріңіз рахаттанып, денеңіз жеңілдеп, ойыңыз ашылады. Бүгіннен бастап өзіңізге сыйлық жасаңыз – созылыңыз, терең дем алыңыз, энергияңыздың қалай оянғанын сезініңіз 🌀💛

Читать далее

🥕🍅🍎 4-күн. Қызыл витамин Алма, қызанақ, сәбіз, лимон және су. Иммунитетке күш, ағзаға тазалық, күнге сергектік 💪✨

Бүгін дым ақылды болғым кеп тұрған жоқ) Шақырған @Molya_fit, @Акерке Мамырбек рахмет!

Төрт айға созылған BAQ лига мәресіне жетті. Енді 1fit-ке қайта оралу керек. Мені құртып жүрген “Әлі екі жыл тегін баратын абонементім бар” деген жаман ой ғой))

Читать далее