Lyazzat_nutrition

✨ Интересный опыт. Сходила на танго аргентинское с тренером Сергеем. Это когда пространство начинает танцевать вместе с вами Иногда для того, чтобы вернуться в настоящий момент, не нужно останавливаться и закрывать глаза. Можно, наоборот, начать двигаться. Услышать ритм. Почувствовать собственное тело. Замечать пространство вокруг и людей рядом. И постепенно обнаружить, что движение больше не требует усилия — оно становится естественным продолжением звука.

Читать далее

МОЁ УТРО. И О КАЧЕСТВЕ СНА 🌿 Моя главная цель сейчас — качественный сон. И сегодня могу сказать: цель достигнута на 95%. Как нутрициолог скажу, что качественный, сладкий сон — это когда я: ✨ легко и быстро засыпаю — примерно за 5–10 минут ✨ сплю около 8 часов непрерывно, не просыпаясь ✨ утром просыпаюсь сама, без будильника ✨ через 5–10 минут после пробуждения появляется бодрость ✨ дальше — активный день. А как у вас со сном? ✨ продолжение в комментах ниже

Читать далее

Ох, сегодня спала плохо🙂‍↕️ Легла в 21.30, унула к 22.00. Но проснулась к 2.30. И все...не смогла уснуть. Почему? Что в моем дне накануне было не так (NB: к качественному сну готовимся с утра😁 ) 1. утром на восходе не гуляла = организм не получил сигнал проснуться 2. Физ.активности днем почти не было 3. Медитации не было 4. Инфодетокс не соблюдала, сериал слишком много смотрела🫠 Ну вот и результат. Поэтому сегодня утро начала с прогулки и силовой трени на улице. Дальше больше...

Читать далее

Вчера впервые сходили с сыном на плавание бассейн в Бали-спа. С персональным тренером Игорем (фамилию пока не знаю). Очень рады, что нашли СВОЕГО тренера с большой буквы. Игорь дал намного больше, чем просто тренировка по плаванию. Он научил сына правильно дышать, расслабляться. Тем более, эти навыки важны сыну перед сдачей экзаменов в школу для одаренных детей (экзамен сегодня и завтра). С такой мощной поддержкой у сына все получиться! Благодарю!

Читать далее