zhldz

В Астане жара такая, что асфальт, кажется, вот-вот растает 🥵 Единственное спасение это бассейн! Утром — свежесть, вода с подогревом, солнце ещё не палит Идеальное начало дня 😎

Читать далее

Когда никому не говоришь что хорошо потренировался, но будут знаки🤣🤣🤣 Заметила на полдороге к дому🤦‍♀️

📸 Делайте фото “до” всегда! Я знаю, как это бывает… смотришь в зеркало и думаешь: «Нет, я ещё не готова к фото. Пусть сначала будет результат, а потом уже покажу» Но это ошибка 🙅‍♀️ Ваши первые фото это самая настоящая точка отсчёта🚀 Потому что через месяц, три или полгода вы посмотрите на новое фото и скажете Вау, я реально изменилась!🔥 Так что сделайте фото сейчас, даже если вы только начали Потом вы будете благодарны себе за это решение ❤️ P.S. фото первый день vs сейчас

Читать далее

Привет, мир! 👋 Я делаю первые шаги на пути к новой, более здоровой и активной жизни. Да, я решила начать заниматься спортом! 🤸‍♀️ Долгое время я откладывала это решение, но теперь решила: пора! ✊ Я не жду от себя мгновенных чудес, но готова усердно работать над собой. Впереди меня ждет море новых ощущений, интересных знакомств и, главное, улучшение здоровья и самочувствия. Пожелайте мне удачи! 😉

Читать далее

Тренировка в зале отличный способ зарядиться энергией и настроиться на новую рабочую неделю 🔥 Всем продуктивной недели💪🤗

📱 Инструкция для владельцев iPhone: как синхронизировать календарь в 1Fit 1️⃣ Повторите 1-5 шаги как на Android 2️⃣ На iPhone откройте Настройки → приложения → найдите раздел Календарь. 3️⃣ Перейдите в пункт Учётные записи → Добавить учётную запись 4️⃣ Выберите Google и введите данные своей Gmail-почт 5️⃣ После добавления учётной записи откройте приложение Календарь ✅ Все тренировки из 1Fit будут автоматически отображаться в вашем календаре.

Читать далее

Почему сюда нельзя выкладывать видео😩 Пришлось выложить в инсту

Сегодня решила проверить свой уровень выносливости 😅 Сначала функционалка с Натальей, а потом я пошла на high heels 💃🔥 Тело говорит: Ты серьёзно? А душа отвечает: Да! Я хочу кайфа и движения!✨ P.s. ещё хорошо быть мобилографом 📸 знаю, как сделать селфи так, чтобы выглядеть стройнее 😂👌

Читать далее

Прошло уже полгода с тех пор, как я приобрела абонемент в 1Fit. За это время я честно старалась ходить на тренировки, но, к сожалению, заметного результата пока нет. Это дало мне понять: я делаю что-то не так. Поэтому я решила начать всё с чистого листа и использовать этот аккаунт как дневник моего преображения. Буду делиться своими тренировками, питанием, мыслями, успехами и даже неудачами — честно и без прикрас. Если ты тоже на пути к лучшей версии себя давай идти вместе! Поддержка помогает.

Читать далее

Когда потренили и фоточки классные сделали🔥🔥🔥