Yereke82

Каждая тренировка — это шаг к новой версии себя. Мне 44 года. Работа водителем требует много часов сидя за рулем, но я понял одну важную вещь: здоровье не приходит само, над ним нужно работать. Сегодня снова в зале. Не ради красивых фотографий, а ради силы, энергии и долгой жизни. Неважно, с какого уровня ты начинаешь. Важно не останавливаться. Каждый килограмм, каждая капля пота, каждая тренировка делают тебя лучше, чем вчера. Моя цель — стать сильнее и здоровее

Читать далее

Таңертең қалай бастасаң — күнің солай өтеді. Кейбіреулер оянады да: телефон, жаңалық, басқалардың өмірі… Кейбіреулер оянады да: су ішеді, қозғалады, ойланады. Екі адам да бір күнде оянды. Бірақ екі түрлі өмір сүреді. Таңды өзің үшін баста. Залға бар. Серуенге шық. Кітап оқы. Болмаса — жай ғана үндемей отыр. Бірақ таңды саналы баста. Өмір салты — бір күнде емес, әр таңда қалыптасады.

Читать далее

Бір күні айнаға қарап түсінесің… Өмірді өзгертетін уақыт келгенін. Мен де сол шешімді қабылдадым. Сылтау емес — әрекет таңдадым. Қазір 1Fit арқылы тренировкаға барып, бассейнге қатысып жүрмін. Алғашқы күн қиын болды Денем ауырды. Еріндім. Бірақ ең бастысы — тоқтамау. Спорт тек денені емес, ойды да өзгертеді. Тәртіп келеді. Сенім келеді. Энергия келеді. Кеше өзіңмен күрессең — бүгін мықтырақ боласың. Ең басты қарсылас — өзің. Бастау үшін мінсіз уақыт күтпе. Бастау — сол мінсіз уақыт

Читать далее

Штанга жалған айтпайды. 40 кг-дан бастадым. Бүгін — 60 кг. Арасында не болды? Сылтау жоқ күндер. Ауырған да барған кездер. “Болды, үйге кетейін” деген ойды жеңген сәттер. Жол жалғасады.

Читать далее

Бүгін бассейнге бардым. Суға түсу — жай демалыс емес, өзіңді шыңдау. Денең шаршайды, бірақ ойың тазарады. Әр айналым — өзіңе деген инвестиция.

Спорт зал менің екінші үйіме айналды. Сыртта қандай күн болса да — мұнда бәрі бір. Жаман күн бе? Залға кел. Жақсы күн бе? Залға кел. Шаршадың ба? Залға кел. Гантельдер күтіп тұр. Тандем дайын. Сен ғана жетпейсің. Бүгін де келдім. Ертең де келемін. Зал — сылтауды қабылдамайды. Тек нәтижені таниды.

Читать далее

Өмір — сен ойлағандай емес. Кейде жоспар бұзылады. Кейде адамдар кетеді. Кейде бәрі дұрыс болып жатқанда — бәрі өзгереді. Бірақ бір нәрсе тұрақты: Таң атады. Күн шығады. Және сен тағы тұрасың. Өмір сені сынайды — сен оны жеңесің. Жылама деп айтпаймын. Ауырмасын деп айтпаймын. Тек бір нәрсені айтамын: Тоқтама. Өйткені ең қараңғы түннің де таңы болады.

Читать далее

Бірінші күн. Алғашқы қадам. Бірақ дәл осы қадам — жаңа өмірдің бастауы. Бүгін мен залға жай бармадым. Мен өзімнің әлсіздігіммен күресуге бардым. Жалқаулықты жеңуге бардым. Кешегі өзімді артта қалдыруға бардым. 1Fit арқылы алғашқы тренировкам басталды. Енді мақсат — тек дене өзгерту емес. Тәртіп қалыптастыру. Мінезді шыңдау. Күшті версияңа айналу. Басында қиын болады. Ауырсыну болады. Нәтиже бірден келмейді. Бірақ тоқтамасаң — нәтиже міндетті түрде келеді...

Читать далее

Су бәрін жуып кетеді. Шаршағанды. Стрессті. Ойдағы шуды. Бассейнге түскен сәтте — бәрі тоқтайды. Тек сен және су. Кардионың ең жұмсағы, бірақ денеге ең пайдалысы. Қозғал. Жүз. Тыныста. Дене де, жан да риза болады.

Читать далее

Ешкім сені итермелемейді. Таңертең оянасың “Ертең барамын” деген ой оңай. Бірақ сен тұрасың. Киінесің. Барасың. Сол — ерлік емес. Сол — әдет. Әдет жасайтын адам — мотивация күтпейді. Ол жай ғана жасайды. Бүгін де бардым. Ертең де барамын.

Читать далее