ElenaPremydraya

Алмазный

Создаю тело, энергию и новую себя Вдохновляю женщин 35+ начать вовремя Астана/Сопровождение

Подписчики

Подписки

Рейтинг

10 800

баллов

Занятия

466

Занятий за всё время

Посещённых залов

Занятий на этой неделе

ElenaPremydraya

11 августа

Мотивация. Мне не даёт покоя один момент. Часто сталкиваюсь с тем, что человек ищет мотивацию, вдохновение чтобы начать ходить на силовые тренировки. А разве работает не наоборот? Сначала начинаешь ходить в зал, потом получаешь результат, кайфуешь от полученного результата и уже после этого рождается то самое вдохновение и мотивация пойти на тренировку снова. Меня лично очень сильно мотивирует осознание, что я могу прожить всю жизнь в качественном теле. Быть старше не равно быть слабее.

3629

ElenaPremydraya

29 июля

Обожаю йогу и женственность, но... Агитирую женщин скорее ввести в свою жизнь тренировки в тренажёрном зале. Почему? Слишком быстро бежит время и точно не хочется потом жалеть, что не начала раньше.... 1% мышц за каждый год жизни после 30 лет уже утрачен... И я точно нацелена на создание качественного тела для качественной жизни сейчас и в будущем.... В эту пятницу с 7:00 проведу бесплатно тренировку в зале. Астана. Чтоб не слиться в понедельник, лучше начать в пятницу. Хочешь?

4896

ElenaPremydraya

5 августа

Тренажёрный зал для меня это здоровье. Я вижу как меняется моё тело и самое главное ощущаю, как растёт уровень энергии. Та самая жизненная энергия, когда хочется жить. Я просыпаюсь утром и хочется улыбаться. Интересное наблюдение. В пятницу решила провести бесплатную тренировку для желающих. Отозвалось 10 человек. Пришло 0. Тот самый момент, когда душа откликнулась, но человек не смог найти в себе силы, чтоб реально прийти и выбрать своё здоровье, а не то что обычно...

1903

ElenaPremydraya

27 июля

Астана. Девчата. Кто хочет начать ходить в тренажёрный, зал, но не понимает как и с чего начать, приглашаю на бесплатную тренировку со мной. Покажу как мягко и безопасно забрать себе этот навык. Встречаемся завтра, вторник 28.07 в 8:00 Кажымукана 5, зал "Чемпион" Бесплатно. Зал доступен через 1фит. + и имя в коммменании кто идёт.

2835

ElenaPremydraya

25 июля

Я реально получила ту самую инструкцию к телу! Как при помощи оборудования тренажёрного зала создавать здоровое, качественное, красовое тело. В отпуске вообще прняла, что хочу окунуться в эту тему не только для себя. Реально хочется, чтоб больше людей перестали избегать тренажерку, а поняли как использовать эти инструменты и быть уверенными и понимали что можно создать для своего качества жизни. Теперь веду практику в зале)))) Кто желает могу провести бесплатно тренировку.

4976

ElenaPremydraya

30 июля

Создавать здоровье это труд. Пока мы выбираем тренировки по остаточному принципу, ходим на них когда есть время, тело состояние здоровья будут тоже по остаточному принципу. Как только мы станем в приоритет своё здоровье: выстраиваем график тренировок, отслеживаем что вкладываем в себя в виде еды, тело становится верным союзником для качественной жизни. И да, это про осознанность и про реальное создание своего будущего через действия.

2877

ElenaPremydraya

31 июля

Огромный поток информации, огромное желание всё успеть очень часто являются тем, что сбивает человека с фокуса того, что ему действительно нужно. Но когда вдруг случается серьезная проблема со здоровьем, всё становится не важным... Важно становится вытащить себя в нормальное состояние... Так почему же не установить для себя такую норму, когда у тебя спортивное подтянутое тело и качественная интересная жизнь прямо сейчас? Правило: 1 в расписании то, что поддерживает твоё состояние и тело.

1141

ElenaPremydraya

23 июля

По своей природе я люблю занятия в формате йоги, фитнес тренировок, там где идет мягкая работа с телом и внутренним состоянием. За 2 года ванфит я много раз пыталась начать ходить в тренажёрный зал. Но терялась, не могла грамотно построить эффективную тренировку. В общем делала что-то там... И меня преследовал страх навредить себе, это же "нужно поднимать тяжести". И тут, когда я узнала про этот 1% мышц, которые атрофируются ежегодно, после 30 лет, я поняла что нужно что то делать...

260

ElenaPremydraya

23 июля

А если тренажёры вообще не обязательно любить? Когда я узнала что после 30 лет человек теряет 1% мышечной массы ежегодно, я поняла, что не готова к такому. А что если тренажёры - Это всего лишь инструмент для работы с телом, как например ложка и вилка для еды... Нам не обязательно их любить, мы можем просто наслаждаться вкусной едой с их помощью...

1111

ElenaPremydraya

30 марта

мой личный дневник тренировок февраль

936