Aysel_hoca

40 минут кроссфита сегодня 🔥 Это было мощно! Особенно «порадовали» Air Bike и планка — комбо, которое точно проверяет на прочность. 🥵 Усталость приятная, энергия зашкаливает. Чувствую себя отлично! 💪

Читать далее

Вчера решила бросить себе вызов и пошла на самую сложную трассу. Спойлер: до конца я не дошла. Пришлось признать, что тело пока к таким нагрузкам не готово. Но это классный опыт! Веревочный парк — это не просто про фитнес. Это про железный хват, каждую секунду работающие мышцы-стабилизаторы и, конечно, адреналин, который забирает кучу сил на высоте. Трасса не взята, но зоны роста определены. Будем тренироваться дальше

Читать далее

Пилатес это любовь к себе в каждом движении. Настраиваю коннект с телом. Маленькие шаги к большой цели. Mind, body, soul.

Йога — это не про то, как завязаться в узел. Это про то, как развязать узлы внутри себя. 🧘‍♀️✨ Продолжаю свой путь на коврике и каждый день вижу результаты, которые меняют всё. Внутреннее спокойствие, фокус и свидание с собой, где нет места суете. А приятным бонусом — тело, которое становится сильнее, гибче и благодарно отзывается на каждую практику. Внешнее всегда отражает внутреннее. Наполняюсь. ❤️

Читать далее

Стрейчинг научил меня главному: там, где есть дыхание и мягкость, нет места боли. Растягиваю тело — освобождаю душу

Долгое время я жила в режиме «выживания». Я списывала свою пустоту на погоду, нехватку витаминов или просто тяжёлый график. Я не понимала, что нахожусь в эпицентре депрессии — этого липкого, серого тумана, который незаметно стирает все краски и смыслы. Когда нет сил даже на то, чтобы хотеть чего-то, сложно поверить, что спасение может прийти через физическую нагрузку. Но именно спорт стал моим мостом над пропастью.

Читать далее

Сходила в баню как там классно, в парилках везде чисто , кухня безумно вкусно 🩵 10/10