Ersiik_06

В День города занял 1-е место среди абсолютов по mas wrestling 💪🔥 Спасибо 1Fit за возможность тренироваться, развиваться и становиться сильнее каждый день.

Читать далее

За 1,5 месяцев работы: Вес: 88.1 → 85.2 кг (-2.9 кг) Мышцы: 43.2 → 43.5 кг (+0.3 кг) Жир: 12.9 → 9.5 кг (-3.4 кг) % жира: 14.6% → 11.1% (-3.5%) InBody: 96 → 96 Готов стать личным тренером" 😂 Мой главный совет: меньше хлеба и меньше газировки.

Читать далее

Сегодня мы выиграли кубок 🏆! Хорошо, что есть такой тренер — благодаря ему команда смогла достичь победы. Некоторые пишут плохие отзывы, что вместо часа он даёт играть два, но разве это минус? Наоборот, значит тренер старается и хочет, чтобы игроки получили больше практики и опыта.

Читать далее

"Сегодня день, когда футболки страдают."

Сегодня нашёл в себе силы и вышел на пробежку 💪 Темп меня не устроил, но это только начало — главное, что сделал первый шаг. При росте 178 см и весе 88 кг понимаю, что есть куда расти и над чем работать. Пока сойдёт, дальше —больше и лучше.

Читать далее

Хороший зал, теперь буду чисто качать ноги остальные части подождут😁

7 месяцев работы: Вес: 86.6 → 88.1 кг Мышцы: 41.5 → 43.2 кг (+1.7 кг) Жир: 14.1 → 12.9 кг (-1.2 кг) % жира: 16.3% → 14.6% InBody: 92 → 96 Набрал мышцы, убрал жир. Это только начало, Ин Ша Аллах будем лучше💪

Читать далее