Aseke_ast

Бір айдан артық уақыт үзілістен кейін жаттығуды қайта бастадым. Біраз ұпайларымды жоғалттым, енді бәрін қайтару керек. Тек, алға!

Это я в другом измерении... 😉😂

Кеше Неофитке кроссфитке бардық, ұлымыз екеуміз. Тренажеркада ауыр салмақтар көтерудің алдында, бұлшықеттердің тонусын көтеріп алу, жалпы физикалық дайындықты жоғарылату керек деп ойлап, кроссфитті таңдадық. Круговой бұлшықетке нагрузка береді, тез формаға кіреміз деп ойласам... Қателесіппін, бұнда керсінше, көптен дайындалатын, физикалық дайындығы жақсы адамдар баруы керек екен. 3 круг жаттығуға әрең шыдап шықтым, оның өзінде өзіме жайлы жылдамдықпен, халтурить етіп😂.

Читать далее