Hyeri

Қайырлы кеш! Бүгін тренировкаға бармадым, ештеңеге жазылмадым. Өзімді қинап болсын барайын деп едім аяғым тартпады. Бір подкастан таңдағаным есіме түсіп кетті "өзіңді аясаң - аяма., тек пайдалы іспен айналыс☝️кітап оқы, оқығың келмесе де, спортпен айналыс жасағың келмесе де т.б. ...." деп еді. Сомен қолыма "Дардай" романын алып оқып отырм, пака ұнап жатыр, әлі ортасына жетпеді. Оқығандар болса ойларыңыз бен бөлісе кетіңіздер😊🤗

Читать далее

Бүгінгі жаттығу (здоровая спина) маған өте қатты ұнады, негізгі көп жағдайда тренергеде байланысты деп ойлаймын. Залда өте ерекеше екен👍 Сәттілік барлықтарыңызға!

Читать далее