Honeybaby

Результат за 11 месяцев

Продолжая пост об этике в зале. Во-вторых, не разговаривайте с человеком, который уже делает упражнение. Когда ты в подходе и у тебя начинают что-то спрашивать концентрация улетает в космос.Это и неприятно, и может привести к травме.И пожалуйста, не бегите к тренажёру со словами “вообще-то я тут делаю”, если вас рядом нет.Все мы отдыхаем между подходами, но если вы ушли куда-то на 10 минут тренажёр объективно свободен, но и не ваша собственность.

Читать далее

Сегодня впервые попробовала аэрострейчинг.Скажу честно было непросто! Ощутила, что руки пока слабоваты,и держаться в некоторых позициях оказалось настоящим испытанием🤪Но при этом было что-то очень знакомое напомнило мне о Pole Dance,на который я ходила лет 5 назад.Те же ощущения, когда тело не сразу подчиняется, но ты чувствуешь,что если не сдаться и продолжать, будет результат.Понравилось,что в аэрострейчинге есть и сила, и гибкость, и ощущение полёта.

Читать далее

3 пост об ЭТИКЕ в зале. Почему 1Fit не дает расписать все и сразу😅. Ну и о самом элементарном, о котором говорить наверное не стоит, но приходится.👇 Про гигиену. Дезодорант — это не роскошь. В закрытом зале запахи чувствуются сильнее, и иногда прям кпц. Давайте уважать своё окружение. Я искренне люблю тренировки, но хочется, чтобы и атмосфера в зале была такой же здоровой, как и наш образ жизни. Спасибо всем, кто уже придерживается этих простых правил — с вами тренироваться одно удовольствие 💙

Читать далее

Сегодня дошла до силовых🔥 Когда-то делала ягодичный мостик с весом 50–60 кг, а сегодня осилила 17,5 кг🥺 Главное — начать заново. Остальное придёт,и да, я ещё верну свои 60 кг, ждите 😎

Читать далее

С Новым годом 1Fit-теры🎄🎅🎉Как же сложно настроиться на тренировку после НГ застолий, когда тело ленится, а мозг уговаривает «с понедельника», но правда в том, что не нужно ни наказывать себя, ни отрабатывать съеденное,достаточно вспомнить зачем ты вообще тренируешься,чтобы чувствовать себя довольной собой, начать не с тяжести,а с удовольствия, выбрать движение которое реально нравится и разрешить себе сделать чуть меньше чем обычно, потому что именно так без давления и начинается возвращение🌸

Читать далее

Всем привет! Давайте знакомиться, я - Айгуль, замужем, мама 5Х и человек, который выбирает движение, энергию и заботу о себе каждый день! 🌿Занимаюсь по 1Fit с 1 октября и подпишусь на всех, с кем тренировалась в залах даже если мы ещё не знакомы 💛Давайте так и знакомиться! Общаться, дружить, мотивировать и поддерживать друг друга 🔥 Вместе тренироваться гораздо веселее и проще НЕ сдаваться!💪😊на фото мой любимый, наши уже большие-маленькие детки❤️и я)

Читать далее

Какие витамины нужны тем, кто занимается силовыми тренировками?Чтобы мышцы росли, а силы не падали, спортсменам важно получать не только белок, но и витамины: • Витамины группы B — энергия и восстановление мышц. • Витамин D — сила, кости и гормональный баланс. • Витамин С — иммунитет и восстановление после тренировок. • Витамин Е — защита мышц от стресса. • Магний + цинк — сон, расслабление мышц, уровень тестостерона. • Омега-3 — суставы и снижение воспаления @vitalize.kz подписывайся❤️

Читать далее

Еще одна причина, почему я хожу на тренировки я не люблю пить воду🚰 Вот просто не люблю, забываю, откладываю… Но на тренировках вариантов нет, организм сам кричит: «Пей!»🤪Так что можно сказать, я прихожу не только за формой, но и чтобы хоть немного не умереть от обезвоживания 😂

Читать далее

Ну вот я снова в строю🥰! Сегодня моя первая тренировка после 4 лет перерыва. Честно, было немного волнительно, но как же классно возвращаться к себе и к спорту. Пусть это только начало, но я полна энергии и настроена продолжать! Сходила на стрейчинг 🤸✨ Начала с лёгкого, чтобы мягко войти в ритм после перерыва. Но в приоритете у меня всегда будут силовые — люблю ощущение силы и прогресса 💪🔥

Читать далее