tauman.qr

Тағы да шыңға шығып қайттым. 4147м

20 рет пиктерге шықтым, биыл

1Fit мені Альпинист болуға итермеледі

Рақмет саған 1фит

✌🏻Бейбітшілік

Келіңдер стретчинг үйретейін😆 P.s. Авангардқа айтыңдарш ЖІГІТТЕР, жігіттерге де орын ашсын 16:00 ден кейін

Төртінші жыл 1фитпен басталды. Рақмет уанфит😁

Холодная вода Положительное воздействие: 1. Улучшение кровообращения – холод сужает сосуды, а затем их расширение после согревания стимулирует приток крови. 2. Укрепление иммунитета – регулярные обливания или контрастный душ могут повысить устойчивость к инфекциям. 3. Снятие воспаления и отёков – используется в спортивной медицине (например, холодные ванны после тренировок). 4. Тонизирующий эффект – холодная вода бодрит, улучшает настроение за счёт выброса эндорфинов и адреналина.

Читать далее

Штатив деген кайф зат екен

I’m back