Ulla

Сапфировый

«Денсаулық — ең үлкен байлық, оны сатып ала алмайсың, тек сақтау керек.»

Подписчики

Подписки

Рейтинг

3 000

баллов

Занятия

157

Занятий за всё время

Посещённых залов

Занятий на этой неделе

Ulla

10 августа

🩰 Шпагаттың пайдасы ✨ 1. Икемділікті арттырады Жамбас, санның ішкі және артқы бұлшықеттері жақсы созылып, дене икемді бола түседі. ✨ 2. Аяқтың қозғалысын жеңілдетеді Аяқтың ашылуы жақсарып, би кезінде жоғары көтеру, сермеу, әдемі қимыл жасау оңайырақ болады. ✨ 3. Жамбас буынының қозғалыс ауқымын жақсартады Дұрыс орындалған созылу жамбастың еркін қозғалуына көмектеседі. ✨ 4. Би үшін өте пайдалы 💃 Шпагат хореографияда аяқтың сызығын әдемі көрсетуге, қимылдың кең әрі әсерлі болуына мүмкіндік беред

1472

Ulla

6 августа

🌊 Су мен жүзу – өмірдің ажырамас бөлігі Су – тіршіліктің бастауы. Адам ағзасының басым бөлігі судан тұрады, сондықтан су бізге күш-қуат, сергектік және денсаулық сыйлайды. Ал жүзу – сол судың қасиетін денемізге толық сезіндіретін ерекше спорт. Жүзген кезде адам өзін еркін сезінеді. Су денені жеңілдетіп, буындар мен омыртқаға түсетін салмақты азайтады. Сондықтан жүзу барлық жастағы адамдарға пайдалы. Ол жүрек пен өкпенің жұмысын жақсартады, барлық бұлшықеттерді бірдей дамытады, денені шынықтыра

1471

Ulla

6 августа

«Восток биі – Шығыс мәдениетінен шыққан нәзік әрі әсем би. Ол әйелдің сұлулығын, икемділігін және әсем қозғалысын көрсететін ерекше би түрі. Бұл би денені шынықтырып, сымбат пен өзіне деген сенімділікті арттырады.» 🌺

211

Ulla

7 февраля

Ешкім сен үшін бастамайды. Ешкім сен үшін шыдамайды. Ешкім сен үшін билемейді. Бірақ сен — бастай аласың. Сен — шыдай аласың. Сен — өз тағдырыңды қозғалыспен өзгерте аласың. Қорықпа. Кідірме. Өзіңді таңда. Қазір. Дәл осы сәтте 🔥

EIVA STUDIO для женщин

5.0

★

EIVA STUDIO

›

413

Ulla

7 июня

«Спорт – денеге қуат, жүрекке жігер, өмірге қанат.» 💪✨

173

Ulla

18 января

Бачата биінің ерекшеліктері: – Қимылдары жұмсақ, әдемі және үйлесімді. – Жамбас пен бел қимылына көп мән беріледі. – Серіктеспен жақын байланыста биленеді. – Әр қадам музыка ырғағымен нақты сәйкеседі. – Романтика мен сезімді 👫🎼🪇

I - yoga

5.0

★

I - yoga

›

Ulla

9 июня

«Жүзуді меңгерген адам – денсаулыққа, сергектікке және ұзақ өмірге бір қадам жақындайды!» 🌊💙🏅

209

Ulla

17 июня

🏹 Садақ ату – менің сүйікті хоббиім. Ол маған сабыр сақтауды, мақсатқа ұмтылуды және өзіме сенуді үйретеді. Әрбір жебе – жаңа жетістікке бастар қадам.

Бейбарыс Садақ ату

4.9

★

Бейбарыс Садақ ату

›

118

Ulla

14 января

Сәлем, достар! Менің атым Улдана. Шығармашылықты жаныммен жақсы көремін: өлең оқимын, ән айтамын, сурет саламын, билеймін, спортпен шұғылданамын. Психологияға қызығамын, әсіресе әйелдерге мотивация беруді мақсат етемін. Арманым – өзімді үнемі дамытып, үлкен жетістіктерге жету. Бұл парақшада сіздермен шабыт, қуат және жақсы көңіл күй бөлісіп отырамын. Ең бастысы – осы жерде көңілді, ашық мінезді, шынайы достар жиналса деймін. Бір-бірімізге қолдау болып, күліп, қуанып, жақсы энергиямен бөлісетін