Kyzgaldaq

Боксқа қатысқалы бері денем біраз жинақталған сияқты. Әрине барлығы тұрақтылық пен тәртіптің нәтижесінде. Аптасына 3 рет бокс, 2 рет жүзуге барып жүрмін.

Читать далее

Второй раз делаю анализ состава тела в InBody. Нравится место расположение близко к дому и всегда можно найти парковочное место. В первый раз делала когда ещё не начала заниматься в тренажерном зале. Прогресс есть. Процентное содержания жира уменьшилось, а масса скелетной мускулатуры увеличилось. Простым языком, жира меньше, а мышц больше стало. Буду продолжать улучшать качество тела и дальше.

Читать далее

Съездила сегодня в Oi Qaragai и хочу поделиться впечатлениями. Дорога на машине заняла 50 минут от моего дома. При заезде есть шлагбаум где указан тариф. Парковка первые 30 минут бесплатно, затем платишь 3000 тенге. Смело рассчитывайте что будете платить потому что за пол часа не успеете. Взяла с собой дочку 10 лет, заплатила 4000 тенге за неё в будний день. Веревочная трасса семейная как они сказали самая легкая. Но было сложно. Я преодолевала свой страх высоты. Для дочки тоже оказалось сложно

Читать далее

Жаль что здесь нельзя выложить видео:( Сняла сегодняшнюю тренировку и смонтировала видео на 50 секунд. Сегодня была нагрузка на ноги и руки. 3-занятие с тренером в Адреналине. Пока всё нравится.

Читать далее

1 айдан асты жүзіп үйреніп жүргеніме. Батып кетуден және тұншығып қалуға қатты қорқатын едім. Қорқынышым біраз басылды.

Сегодня покаталась на лошади. Дорога от моего дома до места заняло 50 минут езды на машине. Лошадка с характером, нужно уметь управлять им. Для новичков дают небольшой инструктаж. Территория небольшая, граничит с дорогой. Гонять нельзя, только неспешная прогулка. В целом, мне понравилось.

Читать далее

Кеше ғана зумбаға аптасына 2 рет барып жүрмін деп мақтанып едім, енді барып жүрген залым зумбаны жауып тастапты. Енді қайда барам әлі шешкен жоқпын. Өкінішті-ақ.

Читать далее

Сегодня отдыхаем в Aquamarine с дочкой. Поездка от моего дома до места заняло 50 минут езды на машине. Посетителей не много даже мало можно сказать в будний день. Есть Wi-fi бесплатный, парковка. За дочку доплатила 4000 тенге за вход. Везде чисто. Вода теплая, чистая. Кухня вкусная, относительно не дорогая. Ассортимент еды и напитков не большой. Персонал приветливый. Можно тусить до 23.00 хоть написано на 2 часа в приложении. Топчаны по депозиту 25000 тенге. Не хватает горок для детей.

Читать далее

Аптасына 1 рет бокс, 2 рет зумбаға қатысып жүрмін.

Тренер рекомендовал взвешиваться 1 раз в неделю. Но я не стерпела. Моё нетерпение было вознаграждено с показателем с минусом. -0,5 кг это хороший результат за неделю, думаю. Это мотивирует не бросать начатое.

Читать далее