zerengis

Продолжаем вояж по «луковым» местам Алматы 🏹 Клуб "Nasr" удивил сразу: масштабы стрельбища и аншлаг — сегодня на линии было аж 12 человек. Атмосфера почти как на турнире. С попаданиями в классическую мишень сегодня не очень складывалось… Зато неожиданно — для всех, а главное для меня — случилось чёткое попадание в подвесную мишень «джамбу». Аплодисменты сорваны, самооценка спасена.

Читать далее

Восточные танцы. Никогда к ним не тянулась — разве что на тойских дискотеках под шафэ что-то изображала))). Но раз уж абонемент 1Fit безграничный, решила попробовать. С первых движений поняла: «потрясти ягодицами» — это вовсе не так просто. Поясок с монетками на мои роскошные формы еле налез, вокруг звенели девчата, красиво выписывая восьмёрки бедрами. Зато настроение — супер! Очень женственный и бодрящий вид активности. Спасибо тренеру Гузаль!

Читать далее

Фитнес-стретчинг в Alta Pole Studio — это что-то особенное. Сегодня попала на тренировку к Гульмире, и, честно, давно так приятно меня не удивляли ни программа, ни тренер. Ощущения в спине — просто невероятные. Как будто весь позвоночник ожил заново. Но самое вау началось, когда Гульмира подключилась к индивидуальной растяжке: аккуратно придавила, растянула, вытянула. За 15 лет мои позвонки наконец-то растянулись! Я даже почувствовала себя немного… удлинённой!

Читать далее

Растяжка в японском стиле — гармония, эстетика и Japandi в фитнес клубе @kimi_no_michi. Минимализм, немного kawaii и новая фишка — палка: помогает глубже тянуться и лучше чувствовать тело. Спокойно, красиво и в удовольствие.

Читать далее

Устала, но получила массу удовольствия от йоги “Здоровая спина” в Shahri Studio. За 15 лет так обросла уютными слоями, что даже согнуться оказалось испытанием. Но инструктор по йоге Надира Холова — просто чудо: приветливая, внимательная, поддерживающая. И девчата, незнакомые, но такие добрые, — подбадривали меня всё занятие. Прекрасная атмосфера тренировочного процесса. Кажется, я втягиваюсь… или хотя бы пытаюсь наклониться!»

Читать далее

Аэростретчинг с Анией (клуб ProJumping.kz) — это было что-то невероятное! Мы с подругой давно поглядывали на гамаки, но всё не решались… и вот, наконец, рискнули. И не пожалели ни на секунду. Ания — тренер с большой буквы. Самоотверженно работала с нами весь урок: растянула все существующие мышцы и даже те связки, о которых я вообще не подозревала. Мы висели, крутились, зависали в перевёрнутых позах — ощущения просто неизгладимые, будто тело открыло новые возможности.

Читать далее

Началось всё с того, что я... в который раз за неделю решила пострелять в кого-нибудь. 😜 Шучу! Только в мишени — и строго из лука.🏹 Второй раз за неделю отправилась на стрельбу, но уже в другой клуб — Kipchak.kz. И вот тут попала не только в мишени, но и в руки профессионала — тренера Армана. Он провёл подробный инструктаж, по ходу раскрывал маленькие секреты метких выстрелов. Мишени там не из самых крупных, поэтому каждое мое попадание — прям маленькая победа. Даже выбила две "десятки"!

Читать далее

Всех с наступающим Новым 2026 годом! 🎄🐎 Пусть он будет лёгким, ярким и с приятными минусами… на весах! Надеюсь, в новом году мне удастся стать тоньше и стройнее, чтобы и пилон мне покорился 😜 А пока я на ответственном этапе — активный поиск своей талии 🔍😂 Желаю всем крепкого здоровья, бодрости духа, энергии, улыбок и вдохновения на новые свершения! Пусть 2026 год будет годом силы, радости и любви 🥂🎇

Читать далее

Уже больше месяца мы с подругой удивляем своё окружение: стабильностью в занятиях спортом и своими результатами. В фитнес-залах мы ещё держим лицо — сосредоточенные, серьёзные, стараемся всё выполнять добросовестно и по технике. Но стоит нам оказаться в бассейне… и мы сразу две каспийские нерпы 🦭🦭 Плаваем мы, скажем честно, не идеально, зато умеем главное — создать волну, фонтан брызг и максимум задора.

Читать далее

Открываю для себя мир тренажёров, гантелей и беговых дорожек. В Salvare La Vita женский тренажёрный зал — просто находка! Проработала все группы мышц. Тренировалась самостоятельно, иногда подсматривая за молодыми девчатами, которые занимались с инструктором. Отличная атмосфера и ощущение, что становлюсь сильнее с каждой тренировкой!

Читать далее