moon_ka

Менің салмағым жылдымай тұр, екі жұма болды калории санап жүргеніме, онымен қоса белсенді спорт та бар, бірақ салмақ тұр 🥹😭 Епашамат неге кетпейді ол?? Құрметті білгіш, ақыл айтқыштар, көмектесініздерші ))

Читать далее

Аптасына 1 рет волейбол

Қалайсындар спортшылар? Жетістіктерін қандай? Мақтанып кетіндерші…. Мақтану тақтасы, ашық деп жариалаймын🎂

Болды! Былай ары қарай жалғаса берсе мен есіктен өтпеймін😅 Жаз басталғалы спортты тастадым, салмақ жинадым, енді қайта бастау үшін мотивация мен қолдау жетіспей тұр)) Маған қолдау көрсетіп кетіңіздерші 🤗 Мүмкін бірге шынығармыз? Ұсыныстарыңыз болса, қорықпай жазыңыздар

Читать далее

Жаңа йога зал, жаттығулары қиындау, менде соңғы кездері спортты тастап кеттім, менде дисциплина мен проблема 😅

Бүгін йога на гамаках дегенге бардым, ой жаттығулары қиындау, шатасып, миым дұрыс қорытпады содан өз өзіме күліп 😅қайттым, аяғында шавасана ұнады, гаммактың ішінде жатып медитацияға кіру, сондай ыңғайлы, керемет. 1Fitқа рақмет осындай мүмкіндік беріп жатқанына, күнде неше түрлі жерлерге барамын )) Жаттықтырушы Салтанат ұнады 🤗

Читать далее

Саматхидің жаңа жаттығу залында болдым бүгін, іші кең, жақсы екен! Жалпы йога деген керемет, ұнап жүр. Шыны керек бұрында йоганы түсінбейтінмін))

Шығыс билерінен кейін, күшті әсер алып, өсімнің бақытты түрімді түсіріп, қайттым ☺️

Менде осы жұма жаттығу жасауға мүлдем қуатым болмады 😒 Сіздер не істейсіздер сондай күндері ?

Бүгін мен ұзақ үзілестен кейін спортқа қпйтып оралдым, керемет сезімдемін! Енді тастап кетпей, аптасына 3 рет барып жүру 🎉🎉