aruzhannkamm

Начальный

Подписчики

Подписки

Рейтинг

баллов

Занятия

Занятий за всё время

Посещённых залов

Занятий на этой неделе

aruzhannkamm

20 августа

Я решила, делиться здесь своими тарелками (завтрак/обед)🥗 Первый лот: что-то по типу американского завтрака🦭 - омлет из: 1 цельного яйца, 2 белка + творог 5% - индейка - тунец в собственном соку - черри - руккола КБЖУ: ~400/60/12/4~

9082

aruzhannkamm

20 августа

Сытный, белковый обед: Боул с гречкой🥕 - гречка - курица - индейка - тунец - сыр - руккола - огурцы - черри - нори - соус (греческий йогурт TEOS + зернистая горчица) КБЖУ: ~560/66/15/30~

281