Aizhan11

10 реттен 3 айналым 🤪 Жаттығу қиын, одан да қиыны - жалқаулықты жеңіп залға жету. Ал барған соң бүкіл ерік-жігерді салған абзал өтірік жаттығып, уақытты зая кетірмей…

Читать далее

Спорт - тамақ ішу сияқты қажеттілігіме айналды. Бір күн бармай қалсам өзімді жаман сезінемін. Ал нәтижесін өзім ғана емес, өзгелер де байқап жатыр. Тоқтамаймыз 💪🏻

Читать далее

Суретте бәрі оңай, жеңіл сияқты. Қиындық әрекет барысында байқалады. Бірақ бұл еңбектің нәтижесі қырыққа келгенде көрінеді. Спорт - сұлу сымбат, мықты денсаулық кепілі. Қартайғанда балбырап, салбырап, бүкірейіп жүрмес үшін бүгін бастау керек.

Читать далее

Флай йогаға екінші рет қана қатыстым. Бұл жолғы жаттығулар 🔥 Тренер мықты, күшті түсіндіреді. Соның арқасында ауада қалықтағанда өзімді акробат сезіндім 😅🤭

Читать далее

Бұрын осындай суреттерімді жариялауға ұялатынмын. Ал қазір ойым өзгерді. Өз нәтижеммен бөлісіп, басқалардың қызығушылығын оятуға болатынына көзім жетті. Әсіресе ИнстаСторисіме салғанда бірге айналысқысы келетірдер көп екенін көремін. Бір адам болса да маған қарап спортқа барса, уже үлкен плюс. Ол басқа біреулерді шабыттандырады. Солай-солай дені сау ұлт боламыз…деп армандап қоямын. А так та мұндай элемент жасаған суреттерім, Диана тренерімнің арқасында көп. Жариялайтын уақыт бола бермейді 😇

Читать далее

Бір аптадан артық ауырып, қатарға қайта қосылдым. Сырқатты да сылтау қылуға болады. Ұзаққа созылса жалқаулыққа айналады. Ал жалқаулық - ең жаман жау. Сондықтан қандай жағдай болмасын дер кезінде жинақталу керек!

Читать далее

Бір күшті кеңес айтайын ба? Мен машинада, кез келген көлікте отырсам телефон қарай алмаймын. Себебі басым айналып, өзімді жаман сезінемін. Флай йогаға қатыса бастағанда да солай болды. Тренерім Диана: “Егер үнемі қатыссаңыз бас айналу басылады, көлікте де қиналмайсың…” деді. Төрт айда нәтижесін байқадым. Қазір машинада келе жатып кітап оқи аламын. Мен үшін бұл - жетістік! Білмейтіндерге - кеңес😇

Читать далее

Тұрақтылық - нәтиже ☝🏼 Флай йогаға бірінші рет барғанда өзімді тақтай сияқты сезінгенмін. Қазір “старичоктардан” қалыспаймын). Енді біраз еңбектенсем баста тұрып, шпагатқа толық отырамын.

Читать далее

Өміріңді өзің өзгерткің келмесе ешкім, ештеңе көмектесе алмайды… Бәрі өзіңе байланысты! Әр залда осы сияқты мотивация беретін жазбалар болса

Ауырып тұрсам да жоспарды орындадым🏃‍♀️💪🏻 Тер шығып, бойыма қан жүгірген соң жеңілдеп, рахаттанып қалдым. Ауруды емдеудің жаңа жолы табылды 😀