Tenacious88

IT'S SIMPLE. RUN MORE THAN LIFTERS, LIFT MORE THAN RUNNERS 👍🏽✊🏽🫵🏽 (props to the female triathlete berlinsmalls on Instagram)

Ничего не меняется в распорядке, также турник/брусья хотяб чз день и иногда легким бегом для кардио✊🏽 По 1фит получается раз в неделю, как всегда лучший клиент, профицитный😂 пора б наградить меня, @1Fit Support ❤️ 😅 Ps: Ораза қабыл болсын, ағайын! 🤲🏽✊🏽 Замараживаю на месяц, трени только в мечети на намазе иншаЛла или на турниках😉 "Алла, я в бар"🤣

Читать далее

Average pace per 100m with freestyle - 1m 37s ✓ Алға, жігіттер мен қыздар✊🏼 Проплыл бы за 17,5мин 1550м, был бы уже мастером спорта по плаванию, но увы)) А так дистанцию 1085м (17,5м*62) одолел за 17,5мин ✓ спецом плавал на время чтоб проверить себя, давно не плавал, но бассейн оказался длиной в 17,5м, и соответственно эти 22 лишних кувырка дают тебе скорость, а так 1000м мог выйти из 19мин в 25-метровом бассейне..🤔 и это не рекорд для меня, лучшее время показывал в студенческие годы 😉 эхх)

Читать далее

Люблю после хороших тренировок вот так покупать и смакуя с чаем кушать торт😂 кто вам сказал, что в жизни надо себя ограничивать постоянно чтоб построить красивое тело?🤔 Делайте все по возможности в меру и не будет тогда срывов..😉 Ps: Наурыз құтты болсын✊🏽

Читать далее

Жүзем дегендерге Continental - ға барудың қажеті жоқ)) Джон Уик был бы недоволен уровнем этого континенталя 😅🤷🏽‍♂️

Сходили позавчера с моим "учеником"(в кавычках так как все заслуги его, я лишь направляю) по плаванию @Muhammedzhannn . Познакомились где-то 1,5года назад, я увидел братишку плывущим достаточно неплохо и понял, что делает определенные упражнения самостоятельно; вот и поймал его поговорить и потихоньку начал давать советы по технике и правильному выполнению упр. И вот за эти 1,5 года братишка проплыл 5км в открытой воде (в отличие от толстеющего "тренера", кот-й взял себя в руки усиленно только

Читать далее

Shooting from southpaw stance trains right sphere of your brain or smth like that ( I am orthodox 😉)👌🏽

Всем салют! Тот редкий момент, когда без машины и добираюсь обычно на самокате, а те уже не пашут.. в обход пробок метро вместо такси.. И что вы думаете, что делает чел уже с более-менее спортивным майндсетом, хоть и в джинсах и зимних ботинках? Конечно под музыку Рокки побежит наверх прося сторониться стоящих на эскалаторе😂 ноги забились, а организм благодарил в виде эндорфинов)✊🏼 всем плодотворной недели🙋🏽‍♂️

Читать далее

Жаңа жылдарыңызбен🎉 Обратно забросил 1фит так как перестал ходить в зал, но вы не волнуйтесь, у меня почти каждый день тренировки на улице или дома✊🏽 Итак сегодня проплыл 1550м за 43мин (хуавей браслет не считает упр.без рук - с доской). Детальнее: - 4 х 100м комплекс (лучшее время - 1мин43сек, 2й & 3й подход - 2мин, 4й - 2мин03с, далее после каждой сотни 50м ноги брассом, руки на доске; Режим - 4мин 30сек на 1круг, т.е. оставшееся время на восстановление дыхания), итого 600м за 18мин; -->>

Читать далее

age = 38 affirmations = [ "I am strong with my own body. 💪", "I move with grace in water and power in boxing. 🏊‍♂️🥊", "My mind is focused, my body is healthy, my path is bright. ✨", "I may lack money today, and that is okay. 💫", "Let it be money that is missing, not the health of me or my loved ones. ❤️", "Every day I rise with discipline and gratitude. 🌱", "Positive energy flows through me. 🌟" ] print(f"Hello world, I'm {age} today. 🌍\n")

Читать далее