Jomeke
Бронзовый
3
Подписчики
7
Подписки
Рейтинг
200
баллов
Занятия
113
Занятий за всё время
17
Посещённых залов
0
Занятий на этой неделе
Jomeke
31 марта
Күнде суық суға түсіп тұрсам не болады?!
1
149
Jomeke
24 марта
• Warm-up: 18×5.5 (10 minutes) • Hyperextensions: 10 kg, 4×10 • Pull-ups: 4×9 • Deadlift: 45 kg, 4×8 • Lat Pulldown: 100 lbs (45 kg), 4×10 • One-arm Dumbbell Row: 40 kg, 4×10
Читать далее
317