Aray_HBL

Мой первый пост 😅 9 лет занимаюсь бразильским джиу-джитсу. Во время тренировок пил только воду. Спорт у нас очень интенсивный, выпивал 1.5 литра за тренировку. Спустя годы сломав легко палец обнаружил, что костная масса стала заметно слабее. Сейчас занимаясь питанием, предупреждаю знакомых, чтобы восстанавливали водно-солевой баланс, электролиты во время и после тренировок. С потом у занимающихся спортом из организма уходит намного больше питательных веществ, чем у неспортивных )

Читать далее