daneka_n

Бассейнге жете алмай жүргеніме 5 айдай уақыт өтіпті. Мейрамда демалыста келіп қалдым😍😍 Өзімді жүзе алмаймын деп ойлайтынмын, сөйтсем жүзе алатын қабілетім бар екен. 🥰🥹🙂‍↔️

Читать далее

Өзіме ұнайтын бағыттың бірі- Бачата💃🏻. Бұрын билеп көрмеппін, бірақ әлеуметтік желіде билеп жатқан жұптарды көргенде қызығатын едім. Енді өзім де сол жолдамын. Биден хабарым болғандықтан, қабылдау оңай түсуде. Дегенмен үйренерім көп🥹 Бачатадан беруші ағай да, топтағы қатысушылар да жақсы, жылы қарсы алды. Бірден жалғастырушы тобына ілініп кетіппін🤭😁

Читать далее

Салмақ тастау мен үшін қиын..🫠 Залға барып жүргеннен кейін дұрыс тамақтануды да қосқан эффективті болады. Көп мөлшерде су ішу, құнарлы, каллориясы аз, витаминге бай тағамдарды жеген жөн. Менде салмақ бірден түспейді. Сондықтан осы жүйені дұрысынан қолға алған болатынмын. Дұрыс тамақтану+ спорт. Нәтижесін 2 айдан кейін байқадым. Өзімді жеңіл сезіндім, энергия толы болды.💪🏻 Мен сияқты бірден салмақ тастай алматын жандар бар ма?

Читать далее

Залға бармағаныма 6 ай уақыт өтіп кетіпті. Енді оны ретке келтіру керек. 🙈💪🏻